骨格ナチュラルと診断されたけれど、「どんなトップスを選べばいいの？」「いつも同じような服ばかりになってしまう」そんなお悩みはありませんか？
骨格ナチュラルは、スタイリッシュで洗練された体型の持ち主です。
でも、トップス選びを間違えると、せっかくの魅力が半減してしまうことも。
逆に、ポイントを押さえたトップス選びができれば、モデルのようなカッコよさと女性らしさを両立できるんです♪
この記事では、骨格ナチュラルのあなたが本当に似合うトップスの選び方を、アイテム別・お悩み別に詳しくご紹介していきます。
今まで「なんとなく」選んでいたトップスが、これを読むことで確信を持って選べるようになりますよ◎
骨格ナチュラルがトップス選びで知っておきたい基礎知識
あなたは本当に骨格ナチュラル？特徴をおさらい
まずは、骨格ナチュラルの基本的な特徴を確認してみましょう。
骨格ナチュラルの体型特徴
- 骨や関節がしっかりしていて、全体的にフレーム感がある
- 筋肉や脂肪が付きにくく、直線的なボディライン
- 肩幅がしっかりしており、鎖骨が目立ちやすい
- 手足が長く、中性的でスタイリッシュな印象
- 肌質はドライで、ハリがある
骨格ナチュラルは、日本人には比較的少ない体型ですが、モデルさんに多いタイプでもあります。
綾瀬はるかさん、本田翼さん、天海祐希さんなどが代表例として挙げられます。
「骨っぽく見える」「ゴツく見える」と悩む方も多いですが、実はこの体型こそ、現代のファッショントレンドである「抜け感」や「こなれ感」を最も美しく表現できる体型なんです！
骨格ナチュラルがトップス選びで失敗する理由
骨格ナチュラルの方がトップス選びで失敗してしまう主な理由は、以下の3つです。
- ジャストサイズにこだわりすぎる 「ぴったりサイズが綺麗」という思い込みから、体にフィットするトップスを選んでしまうと、骨格の存在感が強調されてしまいます。
骨格ナチュラルには「ゆとり」が必要不可欠です。 - 華奢見えを狙って薄手素材を選んでしまう 「細く見せたい」という気持ちから、薄手の素材を選びがちですが、これは逆効果。
薄手の素材は体のラインを拾いやすく、骨感を強調してしまいます。 - デコルテを見せすぎる 女性らしさを演出したくて、VネックやUネックなど開きの大きなトップスを選ぶと、鎖骨の存在感や胸元の骨っぽさが目立ってしまいます。
これらの失敗パターンを避けることで、骨格ナチュラルの魅力を最大限に引き出すことができます◎
体型を美しく見せるトップスの3つの基本ルール
骨格ナチュラルがトップスを選ぶ際の基本ルールをご紹介します。
ルール1: サイズ感は「ゆったり」を基本に ジャストサイズではなく、ワンサイズ上を選ぶイメージで。
特に肩回りや袖にゆとりがあるデザインを選びましょう。
オーバーサイズでも着られている感が出ないのが、骨格ナチュラルの強みです♪
ルール2: 素材は「ハリとボリューム感」を重視 薄手のペラペラした素材ではなく、ある程度の厚みとハリがある素材を選びましょう。
コットン、リネン、ウールのローゲージニットなど、天然素材の風合いが特に似合います。
ルール3: ネックラインは「詰まり気味」が正解 大きく開いたVネックよりも、クルーネック、ボートネック、タートルネックなど、首元が詰まったデザインの方が骨格をカバーして女性らしい印象に仕上がります。
この3つのルールを意識するだけで、トップス選びの成功率がグッと上がりますよ◎
【アイテム別】骨格ナチュラルに似合うトップスの選び方
シャツ・ブラウス選びのコツとおすすめデザイン
シャツやブラウスは、骨格ナチュラルが最も得意とするアイテムのひとつです。
似合うシャツ・ブラウスの特徴
■ 素材選びのポイント
- コットン100%のオックスフォードシャツ
- リネン（麻）素材のナチュラルシャツ
- デニムシャツなどの硬めの素材
- 厚手のブロードやポプリン素材
シフォンやサテンなどの柔らかい素材よりも、パリッとしたハリのある素材の方が骨格に負けずに着こなせます。
■ デザインのポイント
- オーバーサイズのボックス型シルエット
- ドロップショルダーで肩の力を抜いた印象
- バンドカラー（ノーカラー）で抜け感をプラス
- 大きめのポケットなど、カジュアルなディテール
■ 着こなしのコツ シャツはタックインせず、そのまま着流すのが基本です。
腰回りでふんわりとしたシルエットを作ることで、直線的な体型に丸みをプラスできます。
避けたいシャツ・ブラウスの特徴
- タイトフィットなシャツ
- 薄手のシアー素材
- フリルやレースなどの装飾が多いブラウス
- 深いVネックのカシュクールブラウス
これらは骨感を強調したり、甘すぎる印象になってしまう可能性があります。
ニット・セーター選びで重要な4つのポイント
ニットは、骨格ナチュラルの魅力を引き出してくれる心強いアイテムです。
ポイント1: ゲージ（編み目）の太さ ハイゲージ（細かい編み目）よりも、ローゲージ（粗い編み目）を選びましょう。
ざっくりとした編み目が作る立体感とボリューム感が、骨格をソフトにカバーしてくれます。
ポイント2: ネックラインの選び方
- クルーネック: 最も安心して着られる定番
- タートルネック: 首元のボリュームで骨格をカバー
- オフタートル: 程よい抜け感で今っぽい印象
深いVネックやUネックは、デコルテの骨っぽさを強調してしまうので避けた方が無難です。
ポイント3: 袖のデザイン
- ドルマンスリーブ: 肩回りをソフトに見せる
- ベルスリーブ: 袖先に向かって広がるデザイン
- オーバーサイズの長袖: ゆったり感で女性らしさアップ
きゅっと締まったリブ袖よりも、ゆったりとした袖の方が骨格ナチュラルには似合います。
ポイント4: 着丈の選び方 ヒップが隠れるくらいの長めの着丈がおすすめ。
短すぎる丈は、直線的な体型を強調してしまいます。
おすすめニットアイテム
- カシミヤやウールのローゲージニット
- アルパカ素材の毛足の長いニット
- ケーブル編みなど立体感のあるデザイン
- オーバーサイズのモヘアニット
カットソー・Tシャツで失敗しないサイズ感の見極め方
カジュアルなカットソーやTシャツも、選び方次第で骨格ナチュラルを美しく見せてくれます。
サイズ感の見極めポイント
■ 肩幅をチェック 肩の縫い目が、あなたの肩先から2-3cm落ちる位置にくるサイズが理想的です。
ちょうど肩先にくるジャストサイズよりも、少し大きめを選びましょう。
■ 身幅の確認 脇下に手のひら1枚分程度の余裕があるサイズ感が目安。
ぴったりしすぎず、かといってブカブカすぎない絶妙なバランスを見つけましょう。
■ 着丈の選び方 ヒップが半分隠れるくらいの長さがベスト。
短すぎると直線的な体型が強調され、長すぎると間延びした印象になってしまいます。
素材選びのコツ
- 適度な厚みのあるコットン素材
- コットン×ポリエステルの混紡素材
- 天竺編みよりも裏毛やスムースなどのしっかりした編み地
薄手のペラペラしたTシャツは、体のラインを拾いやすく骨格を強調してしまうので避けましょう。
デザインの選び方
- 無地やボーダー、ストライプなどのシンプルな柄
- 胸ポケット付きでカジュアル感をプラス
- ボートネックで首元に程よいゆとり
- 七分袖で二の腕をさりげなくカバー
ジャケット・アウター選びの注意点
骨格ナチュラルは、カジュアルなアウターが特に得意です。
似合うジャケット・アウターの特徴
■ シルエット
- ゆったりとしたボックス型シルエット
- コクーン型で丸みをプラス
- オーバーサイズでこなれ感を演出
■ 素材
- ウールのツイード素材
- コットンのデニムジャケット
- リネン素材のテーラードジャケット
- レザーなどの重厚感のある素材
■ デザイン
- ノーカラージャケットで抜け感アップ
- 大きなラペル（襟）で存在感をプラス
- ポケットなどのカジュアルなディテール
避けたいアウターの特徴
- ぴったりとしたテーラードジャケット
- 薄手のノーカラージャケット
- ショート丈のボレロタイプ
- 肩パッド入りのかっちりしたジャケット
これらは骨格の存在感を強調してしまったり、男性的な印象を強めてしまう可能性があります。
骨格ナチュラルの悩み別トップス選択術
「肩幅が気になる」を解決するトップス選び
骨格ナチュラルの方が最も気にする「肩幅の広さ」。
実は、隠そうとするよりも上手に活かす方が美しく見えるんです。
肩幅をカバーする基本テクニック
■ ドロップショルダーを活用 肩の縫い目を肩先より下に落とすことで、実際の肩幅をぼかすことができます。
自然な丸みが生まれて、女性らしい印象になります。
■ ボリューム袖で視線をそらす
- ドルマンスリーブ: 肩から腕全体をソフトに包む
- ベルスリーブ: 袖先のボリュームに視線を誘導
- ギャザースリーブ: 程よいボリュームで立体感をプラス
■ 縦のラインを強調
- ロングカーディガンの羽織り
- ストライプ柄で縦ラインを強調
- 前開きのシャツをさらりと羽織る
NGパターンと対処法
- 横ストライプ → 縦ストライプやボーダーに変更
- 肩パッド入り → ソフトなドレープのあるデザインに
- タンクトップ → キャップスリーブや半袖に変更
「鎖骨や胸元の骨っぽさ」をカバーするネックライン選択
骨格ナチュラルの特徴でもある鎖骨の存在感。
これを上手にカバーすることで、女性らしさがグッとアップします。
おすすめネックライン
- ■ クルーネック 最も安心して着られる定番ネックライン。
鎖骨を適度にカバーしながら、スッキリとした印象を保てます。 - ■ ボートネック 横に広がるラインが、縦の骨格ラインを和らげてくれます。
肩回りもソフトに見せてくれる効果も◎ - ■ タートルネック・ハイネック 首元のボリューム感で鎖骨を完全にカバー。
秋冬の定番として、1枚は持っておきたいアイテムです。 - ■ オフタートル タートルネックよりもリラックス感があり、程よい抜け感も演出できます。
避けたいネックライン
- 深いVネック → カーディガンやスカーフでカバー
- 大きく開いたUネック → インナーでレイヤードして調整
- オフショルダー → 肩を出さずに着こなす
レイヤードテクニック 手持ちのVネックトップスがある場合は、タンクトップやキャミソールをインナーに重ねることで、デコルテの露出をコントロールできます。
「全体的にゴツく見える」を回避する着こなしテクニック
骨格ナチュラルの直線的な体型を、女性らしく柔らかな印象に変える着こなし術をご紹介します。
柔らかさをプラスする5つの方法
1. 色選びで印象をコントロール
- ソフトなアースカラー（ベージュ、カーキ、ブラウン）
- くすみカラー（くすみピンク、くすみブルー）
- 真っ白や真っ黒よりも、オフホワイトやチャコールグレー
2. 質感でふんわり感をプラス
- モヘアやアンゴラなど毛足の長い素材
- コーデュロイやベルベットなどの起毛素材
- カシミヤなどの柔らかな手触りの素材
3. シルエットに丸みを取り入れる
- コクーン型のシルエット
- Aラインのトップス
- 裾にかけてふんわり広がるデザイン
4. レイヤードで奥行きを作る
- シャツ×ニットの重ね着
- カーディガンを肩がけ
- ストールやスカーフでアクセント
5. アクセサリーで女性らしさをプラス
- 大ぶりのピアスやネックレス
- スカーフやシュシュなどの柔らかな小物
- 華奢すぎないブレスレットやバングル
シーン・季節別！骨格ナチュラルのトップスコーディネート
オフィス・通勤で使えるきちんと見えトップス
骨格ナチュラルが働く女性として洗練された印象を作るためのトップス選びをご紹介します。
オフィススタイルの基本
■ シャツスタイル
- 白やライトブルーのコットンシャツ
- ストライプやチェックなどの上品な柄
- オーバーサイズでもきちんと感のあるデザイン
- ジャケットなしでも様になるしっかりした素材
■ ブラウススタイル
- とろみ素材でも適度にハリのあるもの
- 袖にボリュームがあるデザイン
- 首元が詰まったデザインで上品に
- 落ち着いた色合いでプロフェッショナルな印象
■ ニットスタイル
- ハイゲージでも編み目に表情のあるもの
- タートルネックで知的な印象
- カーディガンとしても使えるセットアップ
- ウールやカシミヤなどの上質素材
コーディネート例
- 白シャツ × ネイビーのワイドパンツ × ローファー
- グレーのタートルニット × チェックのスカート × パンプス
- ベージュのブラウス × ブラックのテーパードパンツ × ジャケット
NGなオフィススタイル
- 露出の多いトップス
- カジュアルすぎるTシャツ
- 派手な柄や色のアイテム
- フィット感の強すぎるトップス
カジュアル・デイリーで映えるリラックストップス
骨格ナチュラルが最も輝くカジュアルスタイル。
リラックス感がありながらもおしゃれな印象を作るポイントをお伝えします。
カジュアルスタイルの鉄則
■ Tシャツ・カットソースタイル
- オーバーサイズのコットンTシャツ
- ボーダーやストライプなどのマリン調
- ヴィンテージ加工の風合いのあるもの
- スポーツブランドのロゴ入りアイテム
■ スウェット・パーカースタイル
- ゆったりとしたフーディー
- トレーナータイプのスウェット
- 袖や裾にリブのあるデザイン
- アースカラーやくすみカラー
■ デニムジャケット・シャツジャケット
- オーバーサイズのデニムジャケット
- チェック柄のネルシャツ
- ミリタリー調のシャツジャケット
- ヴィンテージ加工のあるもの
おしゃれ見えのコツ
- 上下どちらかにゆとりのあるアイテムを投入
- 小物でアクセントをプラス
- 足元はスニーカーやブーツでカジュアルダウン
- バッグは大きめのトートやリュックで
コーディネート例
- オーバーサイズTシャツ × デニム × スニーカー
- パーカー × ワイドパンツ × ブーツ
- デニムジャケット × 白T × チノパン × スニーカー
春夏・秋冬それぞれのおすすめ素材と着こなし
季節に応じた素材選びと着こなしのポイントをご紹介します。
春夏におすすめの素材・アイテム
■ リネン（麻）
- 通気性が良く、ナチュラルな風合い
- シャツやブラウスで取り入れやすい
- シワも味になる、リラックス素材
- ベージュやカーキなどのアースカラーが◎
■ コットン
- オックスフォードシャツで清潔感を
- Tシャツやカットソーの定番素材
- 天竺編みよりも厚手の編み地を選んで
- 白やネイビーなどの定番色が使いやすい
■ 薄手ニット
- コットンやリネン混の軽やかなニット
- 半袖や五分袖で暑さ対策
- メッシュ編みなど、透け感のあるデザイン
- 重ね着でおしゃれ度アップ
春夏コーディネートのポイント
- レイヤードで奥行きをプラス
- 軽やかな素材でも形のあるシルエット
- 小物で季節感を演出
- 足首や手首を見せて抜け感をプラス
秋冬におすすめの素材・アイテム
■ ウール
- ローゲージニットでざっくり感を
- ツイード素材で上品さをプラス
- コート類では重厚感のある素材を
- グレーやブラウンなどの落ち着いた色合い
■ カシミヤ・アンゴラ
- 毛足の長い素材で柔らかな印象
- タートルネックで首元をあたたかく
- カーディガンで調節しやすく
- 上質感で大人の女性らしさを演出
■ コーデュロイ・ベルベット
- 起毛感のある素材で季節感をプラス
- シャツやジャケットで取り入れやすい
- 深みのある色合いが秋冬にぴったり
- カジュアルからきれいめまで対応
秋冬コーディネートのポイント
- 重ね着で防寒とおしゃれを両立
- アウターでシルエットにメリハリを
- マフラーやストールで首元にボリューム
- ブーツで足元に重厚感をプラス
骨格ナチュラルが避けたいNGトップスとその対処法
似合わないトップスの特徴と見分け方
骨格ナチュラルが避けた方が良いトップスの特徴を詳しく解説します。
NGトップスの特徴
■ サイズ感のNG
- ぴったりフィットするトップス
- 肩幅に対してタイトすぎるもの
- 着丈が短すぎるクロップド丈
- 逆に大きすぎてだらしない印象のもの
■ 素材のNG
- ペラペラの薄手素材
- 光沢のあるサテンやシルク
- 透け感の強すぎるシアー素材
- ストレッチ性の高いぴったりした素材
■ デザインのNG
- 深いVネックやUネック
- オフショルダーデザイン
- 肩にボリュームのあるパフスリーブ（バランスが重要）
- フリルやレースなどの装飾過多なデザイン
■ 柄・色のNG
- 細かすぎるドット柄
- パステルカラーの甘い色合い
- 派手すぎるプリント
- 光沢のある素材の無地
見分け方のコツ 試着の際は、以下のポイントをチェックしましょう：
- 肩のラインが自然に見えるか
- 鎖骨や胸元の骨っぽさが強調されていないか
- 全体のバランスが取れているか
- 着心地に違和感がないか
手持ちのNGトップスを活用する裏技
すでに持っているNGアイテムも、工夫次第で素敵に着こなすことができます。
NGアイテム別対処法
■ 深いVネックトップス
- タンクトップやキャミソールをレイヤード
- スカーフを首元に巻いてカバー
- カーディガンを羽織って前を開けて着る
- 大ぶりのネックレスで視線をそらす
■ ぴったりフィットのトップス
- カーディガンやジャケットを羽織る
- ボトムスにボリュームのあるものを合わせる
- ロングカーディガンでIラインシルエットを作る
- ベルトでウエストマークして比例を調整
■ 薄手・透け感の強いトップス
- 重ね着でインナーを見せる
- ジャケットやカーディガンとセットで着る
- カラードインナーでおしゃれにレイヤード
- アクセサリーでアクセントをプラス
■ 短すぎる丈のトップス
- ハイウエストボトムスと合わせる
- ロングカーディガンでバランス調整
- レイヤードでインナーを見せる
- ベルトでウエスト位置を調節
リメイクアイデア
- 袖を切ってベストにリメイク
- 丈を詰めてクロップド丈として活用
- 染め直しで色を変える
- アップサイクルでデザインをアレンジ
コーディネート術でカバー NGアイテムも、全体のコーディネートで印象を変えることができます：
- 小物使いで視線をそらす
- 色合わせでバランスを調整
- ヘアスタイルで全体の印象をコントロール
- メイクでトータルバランスを整える
まとめ
骨格ナチュラルのトップス選びは、一度コツを掴めば決して難しいものではありません。
大切なのは、「隠す」のではなく「活かす」という発想の転換です。
今日から実践できる3つのポイント
ゆとりのあるサイズ感を選ぶ ジャストサイズよりも、ワンサイズ上のゆったり感が骨格ナチュラルの美しさを引き出します。
特に肩回りと袖にゆとりがあるデザインを意識してみてください。
素材にこだわって選ぶ 薄手の素材よりも、ハリとボリューム感のある素材を選びましょう。
コットン、リネン、ローゲージニットなど、天然素材の風合いがあなたの魅力を最大限に引き出してくれます。
首元は詰まり気味を基本に 大きく開いたネックラインよりも、クルーネックやタートルネックなど、首元が詰まったデザインの方が女性らしく上品な印象に仕上がります。
あなただけの魅力を大切に
骨格ナチュラルの体型は、現代のファッショントレンドにぴったり合った、とても恵まれた体型です。
「骨っぽい」「ゴツい」と感じるのは、まだ自分の魅力を活かしきれていないだけ。
正しいトップス選びをマスターすれば、モデルのようなスタイリッシュさと、女性らしい柔らかさを両立できます。
そして何より、自分らしさを大切にしながら、毎日のおしゃれを心から楽しめるようになるでしょう◎
今日ご紹介したポイントを参考に、ぜひ新しいトップス選びにチャレンジしてみてください。
きっと、今まで以上に自分のファッションに自信が持てるはずです♪
骨格ナチュラルのあなたが、毎日をもっと素敵に、もっと楽しく過ごせることを心から願っています。
