骨格ナチュラルと診断されたものの、「骨格がしっかりしていて、なんだかたくましく見えちゃうかも…」と感じていませんか。
「似合う服がカジュアルなものばかりで、きれいめな着こなしが難しいな…」と悩んでいる方もいるでしょう。
しかし、骨格ナチュラルはモデル体型とも言われ、実はたくさんの魅力が隠されているのです！
ご自身の体の特徴を正しく理解して、その良さを活かすコツさえつかめば、おしゃれの幅はもっと広がります。
この記事では、ご自身の骨格タイプを活かしたファッションや体型カバーに関心がある方に向けて、
- 骨格ナチュラルが最強と言われる本当の理由
- 生まれ持った魅力をさらに輝かせる服の選び方
- スタイルアップを目指せる効率的なダイエット法
上記について、詳しく解説しています。
この記事を読めば、ご自身の体型への理解が深まり、ファッションや体型管理がもっと楽しくなるはず。
ぜひ参考にしてください！
骨格ナチュラル最強の理由とは？
このセクションでは次の3点を解説します。
- 骨格ナチュラルの特徴を徹底解説
- 他の骨格タイプとの違い
- 骨格ナチュラルが最強と言われる理由
ここからそれぞれ詳しく解説します。
骨格ナチュラルの特徴を徹底解説
骨格ナチュラルタイプは、筋肉や脂肪よりも骨格のフレーム感がしっかりしているのが大きな特徴です！スタイリッシュで、どこか中性的な魅力を持っている方が多いんですよ。
具体的には、鎖骨が太くはっきりと浮き出ていたり、肩幅が広めで骨格がしっかりしていたりする点が挙げられるでしょう。
また、身長に対して手足が大きく、指や膝の関節がくっきりしているのもナチュラルタイプならでは。
肌の質感は、比較的ドライな傾向にあるかもしれませんね。
他のタイプとは異なり、肉感的な印象が少ないため、ラフでざっくりとしたアイテムを着こなすのがとっても得意◎。
骨格のラインを活かしたおしゃれが似合う、モデルさんのような体型とも言われています！ご自身の身体をチェックしてみると、新たな発見があるかもしれませんね♪
他の骨格タイプとの違い
骨格診断には、ナチュラルタイプの他に「骨格ストレート」と「骨格ウェーブ」という2つのタイプが存在します。
まず、骨格ストレートは筋肉質で、バストやヒップの位置が高く立体的な体つきが特徴的！いわゆるメリハリボディで、リッチな雰囲気が漂うでしょう。
次に、骨格ウェーブは上半身が薄く、柔らかな肌質を持つ華奢な体型をしています。
曲線的なラインが際立ち、フェミニンな印象を与えるんですよ♪これら2タイプと比べて、ナチュラルタイプは骨や関節がしっかりしている点が大きな違いになります。
手足が長く、中性的でスタイリッシュなフレーム感を持っているので、海外モデルのような雰囲気を感じさせませんか。
それぞれの骨格に素敵な魅力がありますが、ナチュラルタイプはラフでカジュアルな服を格好良く着こなせるのが、他のタイプにはない強みと言えそうです◎
骨格ナチュラルが最強と言われる理由
骨格ナチュラルが「最強」と囁かれるのには、ちゃんとした理由があるんですよ。
なんといっても、モデルさんのようなフレーム感を活かしたスタイリッシュな着こなしが得意だからなんです！しっかりとした骨格は、洋服を格好良く見せてくれる最高の土台になります。
特に、近年のトレンドであるオーバーサイズのシャツや、ワイドパンツとの相性は抜群◎。
他の骨格タイプだと「着られている感」が出てしまいがちなアイテムも、ナチュラルタイプなら自然とおしゃれな“こなれ感”が生まれるでしょう。
Tシャツにデニムといったシンプルな服装でさえ、寂しい印象にならず洗練された雰囲気に見えるのも大きな強みです！さらに、ロングカーディガンなどを重ね着しても着ぶくれしにくいため、ファッションの幅がぐっと広がりますね。
年齢を重ねても若々しく健康的に見える点も、まさに「最強」と言われる大きな理由のひとつなのです♪
骨格ナチュラルに似合う服の選び方
このセクションでは次の3点を解説します。
- トップスの選び方ポイント
- ボトムスで押さえるべきポイント
- アクセサリーで個性を引き出す方法
ここからそれぞれ詳しく解説します。
トップスの選び方ポイント
骨格ナチュラルタイプは、スタイリッシュなフレーム感が魅力ですが、トップスの選び方で印象が大きく変わりますよね。
ジャストサイズだと骨っぽさが目立ってしまうことも。
そんな時は、オーバーサイズやビッグシルエットの出番です！体のラインを拾わないゆったりしたデザインが、あなたの魅力を最大限に活かしてくれるんですよ♪素材選びも大切なポイントになります。
リネンや風合いのあるコットン、ローゲージニットなど、少しラフな質感のものが◎。
デザインは、ドロップショルダーやドルマンスリーブを選ぶと、肩回りが華奢に見える効果も期待できるでしょう。
首元はボートネックやタートルネックなど、あまり開きすぎないものがしっくりきます！ぜひ、お手持ちの服を見直してみてくださいね。
ボトムスで押さえるべきポイント
骨格ナチュラルさんは、ボトムス選びで印象が大きく変わるからこそ、ポイントを押さえるのが大切です！◎しっかりした骨格を活かすには、ワイドパンツやカーゴパンツのような、ゆとりのあるシルエットが本当に似合います。
体のラインを拾いすぎないので、ラフでおしゃれな雰囲気になるんですよ♪素材はリネンやコットン、コーデュロイといった自然な風合いで、少し厚みのあるものが得意でしょう。
逆に、スキニーパンツのように体にフィットしすぎるデザインは、骨格のラインが強調されてしまうことも。
もし履くなら、お尻が隠れる丈のトップスを合わせる工夫をしてみませんか。
スカートの場合は、ロング丈やマキシ丈が断然おすすめ！ストンと落ちるシルエットで縦のラインを意識すると、すらっとした着こなしにつながります。
足首が少し見える丈感で、軽やかさをプラスするのも素敵なテクニックですよ♪
アクセサリーで個性を引き出す方法
骨格ナチュラルタイプは、アクセサリーでさらにおしゃれ度アップするんですよ♪骨や関節がしっかりしたスタイリッシュな体つきなので、華奢なアクセサリーだと少し寂しい印象になってしまうかもしれません。
そこでおすすめなのが、存在感のあるアイテムたち！◎例えば、天然石やウッド、レザーといった自然の風合いを感じる素材を使ったアクセサリーは、抜群に似合います。
ターコイズのロングネックレスや、ラタン（籐）の大ぶりピアスなどを想像してみてください。
夏のTシャツスタイルに合わせるだけでも、ぐっとこなれた雰囲気になりませんか？逆に、繊細すぎるチェーンネックレスや一粒ダイヤのピアスなどは、少し物足りなく感じることも。
思い切って、直径3cm以上のフープピアスや、ボリューム感のあるバングルに挑戦してみると、新しい自分に出会えるでしょう！
骨格ナチュラルにおすすめのスタイリングテクニック
このセクションでは次の3点を解説します。
- カジュアルスタイルのコツ
- フォーマルシーンでのスタイリング
- 季節ごとのスタイル提案
ここからそれぞれ詳しく解説します。
カジュアルスタイルのコツ
骨格ナチュラルタイプは、ラフでこなれ感のあるカジュアルスタイルがとっても得意なんですよ！休日のリラックスした装いも、いくつかのコツでおしゃれに見せられます。
まずは、オーバーサイズアイテムを積極的に取り入れてみましょう◎例えば、コットンTシャツなら、あえてメンズのMサイズを選んでみるのも一つの手です。
体のラインを拾わないゆったりシルエットが、骨格のフレーム感をきれいに見せてくれるのです。
さらにおしゃれ度をアップさせるならレイヤードスタイルに挑戦！シンプルなTシャツの上に、ロング丈のジレやシャツワンピースをさらっと羽織るだけで、ぐっとこなれた印象になるでしょう。
仕上げに大きめのキャンバストートバッグを持つと、より素敵になりますよ。
足元はコンバースのスニーカーや、ビルケンシュトックのサンダルで抜け感を出すのがポイントです♪
フォーマルシーンでのスタイリング
結婚式や子どもの入学式など、フォーマルな場面での服装選びは本当に悩みますよね。
骨格ナチュラルさんは、かっちりしすぎたスーツだと、少し堅苦しい印象になってしまうことも。
でも、ポイントさえ押さえれば、誰よりも素敵に着こなせるんですよ！大切なのは、体のラインを拾わない素材とシルエット選びです。
例えば、ツイードやリネン混のような、少し表情のある生地を選んでみませんか。
上品さの中に、ナチュラルさん特有のこなれた雰囲気が生まれるんです。
ジャケットも、肩パッドがしっかり入ったものより、少し落ち感のあるデザインの方がしっくりくるはず◎。
ボトムスは、ワイドパンツやAラインのロングスカートで優雅な動きを出しましょう♩ワンピースなら、Iラインやとろみ素材のものがおすすめです！アクセサリーは、大ぶりのパールや天然石で華やかさをプラスすると、全体の格がぐっと上がります。
これで、あなたに似合う素敵なフォーマルスタイルの完成です！
季節ごとのスタイル提案
春は、風合い豊かなリネン素材のシャツワンピースを軽やかなアウターとして羽織るスタイルが素敵！インナーはシンプルなTシャツとデニムで十分おしゃれに見えますよ◎夏は、涼しげなコットンやガーゼ素材のマキシ丈ワンピースが1枚あると大活躍しますね。
足元はグルカサンダルで抜け感を出すのがおすすめです♪秋が来たら、ざっくり編みのケーブルニットに、コーデュロイのワイドパンツを合わせて温かみのあるコーディネートを楽しみましょう！冬は、オーバーサイズのロングコートが主役になります！ドロップショルダーのデザインを選ぶと、骨格のフレーム感を活かした着こなしが叶うんです。
季節ごとの素材を味方につけて、毎日のファッションをアップデートしてみてくださいね！
骨格ナチュラル向けの効率的なダイエット法
このセクションでは次の3点を解説します。
- 食事管理のポイント
- 効果的なエクササイズメニュー
- モチベーションを維持する方法
ここからそれぞれ詳しく解説します。
食事管理のポイント
骨格ナチュラルタイプは、スタイリッシュな反面、筋肉がつきにくいと感じる方もいるかもしれません。
だからこそ、食事管理がとても大切になるのですよ！◎まず意識したいのは、タンパク質をしっかり摂ること。
鶏むね肉や豆腐、青魚などを3食きちんと取り入れていきましょう。
1日に体重1kgあたり1.2gのタンパク質を目安にするのがおすすめです♪次に、糖質や脂質を極端に抜くのはNG！エネルギー源となる玄米やオートミール、アボカドやナッツ類を味方につけましょう。
食事全体のPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を整える意識が、理想のボディラインへの近道なのです！緑黄色野菜や海藻類も忘れずにプラスして、健康的な体づくりを始めてみませんか！
効果的なエクササイズメニュー
骨格ナチュラルタイプの方は、元々しっかりとしたフレームを持っているため、やみくもな筋トレはかえって体を大きく見せてしまうことも。
大切なのは、ゴツさを強調せず、女性らしいしなやかさを引き出す運動を選ぶことです◎全身の脂肪を効率よく燃焼させるなら、有酸素運動が欠かせません。
特におすすめなのが、音楽に合わせて楽しく動けるダンスエクササイズや、関節への負担が少ないアクアビクス！週に2〜3回、1回30分程度から始めてみましょう♪また、インナーマッスルを鍛えるピラティスやヨガが最適です。
プランクやヒップリフトのような動きは、体幹を安定させ、美しい姿勢作りにもつながるのですよ。
目指すのは、ムキムキの体ではなく、あくまでもしなやかなボディライン！無理なく続けられる運動を見つけて、理想のスタイルに近づきましょう！
モチベーションを維持する方法
ダイエットが続かない時、ありますよね！そんな時は、体重計の数字と少し距離を置いてみませんか？数字の増減に一喜一憂するより、週に一度同じ場所・同じ服で写真を撮るのがおすすめ◎見た目の変化がわかると、モチベーションがぐっと上がりますよ。
また、自分への小さなご褒美を用意するのもすごく効果的です♪「今週は3日間ウォーキングできたら、週末にお気に入りのカフェでハーブティーを飲む」といった、ささやかな楽しみが継続の力になるでしょう。
インスタグラムで憧れのモデルさんや、同じ骨格タイプの素敵な人を見つけるのも良い刺激になります！おしゃれな着こなしを見ていると、自然と「私も頑張ろう！」という気持ちがわいてきませんか♪焦らず、あなた自身のペースで進めていきましょうね！
骨格ナチュラルの魅力を最大限に引き出すために
このセクションでは次の3点を解説します。
- 自信を持ってスタイルを楽しむ
- 日常生活での実践的なアドバイス
- ライフスタイルに合ったファッションの選び方
ここからそれぞれ詳しく解説します。
自信を持ってスタイルを楽しむ
骨格診断の結果は、あなたを縛るためのルールではありません。
むしろ、新しいおしゃれの扉を開く素敵なカギになるのです！今までコンプレックスだったかもしれない、しっかりとした骨格。
それは、最大のチャームポイントに変わる可能性を秘めているんですよ◎ 骨格ウェーブや骨格ストレートには真似できない、ラフでこなれた雰囲気を作れるのがあなたの強み。
例えば、オーバーサイズのニットや、風をはらむリネン素材のワイドパンツ。
これらを気負いなく着こなせるのは、骨格ナチュラルならではの特権なんです♪ 完璧なスタイルを目指す必要は全くありません。
自分の「好き」と「似合う」が重なった時のときめきを知れば、鏡の前に立つのがもっと楽しくなるはずです！試着室を、新しい自分を発見する場所にしてみませんか♪
日常生活での実践的なアドバイス
毎日の生活の中で、ほんの少し意識を変えるだけで、骨格ナチュラルの魅力はもっと輝きますよ♪たとえば、朝の準備時間に全身が映る鏡でコーディネートをチェックする習慣を取り入れてみませんか。
ご自身の骨格フレームを活かせているか、袖丈や着丈が短すぎないか、といった点を確認するだけでも印象は大きく変わります！お買い物の際には、できる限り試着をすることが大切。
特にパンツやスカートは、ウエスト位置やヒップ周りのラインがどう見えるか、実際に履いて確かめるのがおすすめです◎また、Instagramで「骨格ナチュラルコーデ」をフォローしておくと、リアルな着こなしのヒントがたくさん見つかるでしょう。
クローゼットに眠っているシンプルなTシャツも、ジレを一枚羽織るだけで、こなれ感のある旬なスタイルに生まれ変わるかもしれません！日々の小さな工夫で、おしゃれの幅がぐっと広がりますよ。
ライフスタイルに合ったファッションの選び方
毎日を過ごす中で、ファッションの悩みは尽きないものですよね。
特に、ライフスタイルが変わると着る服も自然と変わってきます。
例えば、オフィスコーデが多いなら、リネン素材のワイドパンツやオーバーサイズのシャツはいかがでしょうか。
かっちりしすぎず、骨格ナチュラルさんの持つリラックス感を活かせるでしょう。
汚れてもすぐに洗える素材を選ぶのも、忙しい毎日を送る上での重要なポイントです♩休日は思いっきり好きなファッションを楽しむチャンス！ざっくりとしたローゲージニットに、揺れ感が素敵なマキシ丈スカートを合わせ、お気に入りのカフェへ出かけるのも素敵ですね。
自分の生活に寄り添った服を選ぶことで、毎日のおしゃれがもっと楽しくなります！
まとめ：骨格ナチュラルは最強！自分の魅力を最大限に引き出そう
今回は、骨格ナチュラルタイプの魅力を最大限に活かしたいと考えている方に向けて、
- 骨格ナチュラルが最強といわれる理由
- 魅力を引き立てるファッションのポイント
- 体型維持のための効率的なアプローチ
上記について、解説してきました。
骨格ナチュラルタイプは、自身の体の特徴を正しく理解し、それを活かすことで、誰よりも輝ける可能性を秘めています。
なぜなら、そのスタイリッシュな骨格は、多くの人が着こなすのが難しいとされるラフな服装さえもおしゃれに見せてくれるからです。
これまでは、自分に似合う服が見つからずに悩んでいた方もいたかもしれません。
この記事でご紹介したファッションのポイントや体型維持の方法を、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。
そうすれば、あなたの個性はさらに際立ち、新しい自分に出会えるはずです！
