「骨格ナチュラルって骨太なの？」「自分の体型にコンプレックスを感じる…」そんな疑問や悩みを抱えていませんか？
骨格診断で「ナチュラルタイプ」と診断された方の中には、「骨太」というイメージに戸惑いを感じる方も多いはず。
でも実は、骨格ナチュラルの「骨太」には大きな誤解があるんです◎
今回は、骨格ナチュラルの本当の特徴を正しく理解し、あなたらしい魅力を最大限に引き出すファッション術をお伝えします！30代・40代の大人女性だからこそ似合う、洗練されたスタイリングのコツもたっぷりご紹介しますよ♪
骨格ナチュラルが「骨太」と言われる本当の理由
骨格ナチュラルについて調べると、必ずと言っていいほど「骨太」というキーワードが出てきます。
でも、この「骨太」という表現には、実は大きな誤解が含まれているんです。
まずは骨格診断の基本から確認してみましょう。
骨格診断とは、生まれ持った骨格の特徴や筋肉・脂肪のつき方から、その人に最も似合うファッションを導き出すメソッドです。
体重の増減や年齢に関係なく、一生変わらない体の「質感」や「ライン」を基準に判断します。
骨格ナチュラルの方が「骨太」と言われる理由は、実際に骨が太いからではありません。
骨や関節の存在感がしっかりしていて、体全体のフレーム感が目立ちやすいからなんです◎
「骨太」の誤解を解消しよう
多くの方が勘違いしているのは、「骨格ナチュラル＝骨が太い＝がっしりしている」という思い込みです。
これは完全に間違った認識！
骨格ナチュラルの正しい特徴は以下の通りです：
骨格ナチュラルの本当の特徴
・骨や関節の存在感がはっきりしている
・肩幅がしっかりしていて直線的なライン
・筋肉や脂肪の肉感をあまり感じさせない
・全体的にスタイリッシュで中性的な印象
つまり、「骨が太い」のではなく「骨格のフレームがしっかりしている」というのが正しい表現なんです。
むしろ、肉感的ではなく洗練された印象を持つ体型と言えるでしょう♪
他の骨格タイプとの違いを理解する
骨格ナチュラルの特徴をより深く理解するために、他のタイプとの違いを見てみましょう。
骨格ストレートは、筋肉や脂肪による立体感があり、メリハリのあるボディラインが特徴です。
上半身に厚みがあるため、確かに「がっしり」した印象になることがあります。
骨格ウェーブは、骨が細く華奢で、曲線的なやわらかい印象が特徴。
下半身にボリュームが出やすい傾向があります。
骨格ナチュラルは、この中でも最もスタイリッシュで直線的。
モデルさんに多いタイプとも言われています。
決して「太い」わけではなく、むしろ洗練された骨格美を持っているんです◎
骨格ナチュラルの具体的な身体特徴をチェック
ここからは、骨格ナチュラルの具体的な身体特徴を詳しく見ていきましょう。
自分が本当にナチュラルタイプなのか、改めて確認してみてくださいね！
上半身の特徴
首・肩まわり
・首筋がしっかりと見える
・鎖骨が大きめで存在感がある
・肩幅がしっかりしていて、直線的なライン
・肩甲骨も目立ちやすい
胸元・腕
・胸元に厚みはあまりなく、平面的
・肋骨が浮き出やすい
・腕は筋肉質というより、骨感が目立つ
・手首の骨がしっかりしている
下半身の特徴
腰・お尻
・腰骨の存在感がある
・お尻は平面的で、立体感は少なめ
・太ももは肉感的ではなく、直線的
脚・足
・膝のお皿がはっきりと見える
・すねの骨が目立ちやすい
・足首の骨もしっかりしている
・全体的に長く見える傾向
全体的な印象と肌質
体型の印象
・四角形のようなフレーム感
・筋肉や脂肪による曲線美は少なめ
・スタイリッシュで中性的
・手足が長く見える
肌質の特徴
・ドライでマットな質感
・ハリがありすぎず、適度にサラッとしている
・触った時にソフトな感触
これらの特徴に多く当てはまる方は、骨格ナチュラルの可能性が高いです。
ただし、骨格診断は複合的な判断が必要なので、気になる方はプロの診断を受けることをおすすめします◎
骨格ナチュラルタイプがコンプレックスに感じやすいポイント
骨格ナチュラルの方からよく聞くお悩みをまとめてみました。
きっと「わかる！」と思うものがあるはずです。
「女性らしいシルエットが作りにくい」という悩み
骨格ナチュラルの方の代表的なお悩みが、「女性らしいメリハリボディに見せるのが難しい」というもの。
確かに、骨格ストレートのような立体的なボディラインや、骨格ウェーブのような曲線美とは違います。
でも、それこそが骨格ナチュラルの魅力なんです！
このお悩みの解決策
・無理にメリハリを作ろうとしない
・スタイリッシュで洗練された美しさを目指す
・直線的なラインを活かしたファッションを選ぶ
・質の良い素材で上品さを演出する
30代・40代になると、ただ「女性らしい」だけでなく、「知的で洗練された女性」の魅力が求められます。
骨格ナチュラルの方は、まさにその理想を叶えやすい体型なんです♪
「骨感が目立って痩せて見えない」という悩み
「痩せているのに、なぜか華奢に見えない」「骨っぽさが気になる」というお悩みも多く聞きます。
これは、タイトな服を選んでしまうことが原因のケースがほとんど。
骨格ナチュラルは、体にフィットした服よりも、適度にゆとりのある服の方が断然似合うんです◎
解決のコツ
・ジャストサイズよりもワンサイズアップを選ぶ
・体のラインを拾わない素材を選ぶ
・オーバーサイズアイテムを積極的に取り入れる
・レイヤードスタイルで立体感を作る
「太って見えそう…」と心配する必要はありません。
骨格ナチュラルの方は、ゆったりした服でもスタイリッシュに着こなせる、とても恵まれた体型なんですよ！
30代・40代特有の体型変化への対応
年齢を重ねると、体型の変化も気になってきますよね。
骨格ナチュラルの方は、以下のような変化を感じることが多いようです。
よくある体型変化
・お腹まわりにお肉がつきやすくなる
・全体的に寸胴に見えやすくなる
・二の腕の骨感がより目立つ
・鎖骨周りが痩せて見える
年齢に合わせた対策
・ウエストマークを上手に活用する
・質の良いファブリックで品格をプラス
・アクセサリーで華やかさを補う
・縦のラインを意識したコーディネートを心がける
大人の女性だからこそ、骨格を活かした上品でエレガントなスタイリングが似合います。
年齢を重ねることで、骨格ナチュラルの洗練された魅力はさらに輝くんです◎
骨格ナチュラルの魅力を最大限に活かすファッション戦略
ここからは、骨格ナチュラルの方の魅力を最大限に引き出すファッションテクニックをご紹介します！
スタイリッシュな魅力を引き出す基本ルール
骨格ナチュラルの最大の武器は、生まれ持ったスタイリッシュさです。
この魅力を活かすために、以下のルールを覚えておきましょう。
基本の着こなしルール
・オーバーサイズ＆リラックス感を大切に
・天然素材やナチュラルな質感を選ぶ
・カジュアルミックスで抜け感を演出
・アクセサリーは大ぶりなものを選ぶ
避けたいスタイリング
・ピタッとしたボディラインが出る服
・甘すぎるフェミニンなアイテム
・光沢のあるサテンやシルクなどの素材
・小ぶりで華奢なアクセサリー
この基本ルールを押さえるだけで、骨格ナチュラルらしいこなれ感のあるスタイリングが完成します♪
得意素材で洗練度アップ
骨格ナチュラルの方に似合う素材を知っていると、アイテム選びがグッと楽になります。
得意な素材
・コットン・リネン：自然な風合いが骨格に馴染む
・デニム：特にダメージ加工やユーズド感のあるもの
・ローゲージニット：ざっくりとした編み目がベスト
・コーデュロイ：立体感のある素材が骨感をカバー
・レザー・スエード：マットな質感が相性抜群
苦手な素材
・シルク・サテン：光沢が骨格を強調してしまう
・シフォン・ジョーゼット：軽やかすぎて浮いて見える
・ストレッチ素材：体のラインを拾いすぎる
・薄手のニット：骨感が目立ちやすい
素材選びを意識するだけで、同じデザインでも印象がガラリと変わります。
お買い物の際は、デザインだけでなく素材もしっかりチェックしてくださいね◎
カラー選びで印象をコントロール
骨格ナチュラルの方は、ドライな肌質に合わせたカラー選びがポイントです。
似合いやすいカラー
・アースカラー：ベージュ、ブラウン、カーキ、テラコッタ
・くすみカラー：スモーキーピンク、ダスティブルー、グレージュ
・深みのあるカラー：ネイビー、ボルドー、フォレストグリーン
・モノトーン：ホワイト、グレー、ブラック
コーディネートのコツ
・全身を同系色でまとめると上品
・コントラストは強すぎないように
・顔から遠い部分に鮮やかな色を持ってくる
・アクセントカラーは1色に絞る
カラーコーディネートが上手になると、より洗練された印象に仕上がります♪
30代・40代骨格ナチュラルのためのワードローブ提案
ここからは、具体的なアイテム選びとコーディネート提案をお届けします！
投資すべき基本アイテムリスト
トップス編
・白シャツ（オーバーサイズ）：コットンやリネン素材がベスト
・ローゲージニット：タートルネックやクルーネック
・ロングカーディガン：羽織りとしても主役としても活躍
・スウェット・パーカー：上質な素材のものを選んで
ボトムス編
・ワイドパンツ：テーパードタイプも含めて数種類
・ストレートデニム：ゆとりのあるシルエット
・マキシスカート：Aラインやティアードタイプ
・ガウチョパンツ：きれいめにもカジュアルにも
アウター編
・オーバーサイズコート：ロング丈がおすすめ
・デニムジャケット：ビッグシルエットを選んで
・ロングジャケット：肩パッドなしのリラックス型
・ニットコート：ざっくりとした編み目のもの
シーン別コーディネート術
オフィス・通勤スタイル
働く女性の骨格ナチュラルさんにおすすめなのは、「きちんと感とリラックス感の絶妙なバランス」です。
コーディネート例1
・白のオーバーサイズシャツ
・グレーのワイドパンツ
・ローファー
・大きめトートバッグ
コーディネート例2
・ベージュのロングカーディガン
・白のカットソー
・ネイビーのストレートパンツ
・ぺたんこパンプス
ポイントは、「かっちりしすぎない程よいゆるさ」。
骨格ナチュラルの方は、リラックス感があってもきちんと見える、とても羨ましい特徴をお持ちです◎
休日・カジュアルスタイル
お休みの日は、骨格ナチュラルの得意分野を存分に活かしましょう！
コーディネート例1
・オーバーサイズのスウェット
・ダメージデニム
・スニーカー
・大きめのショルダーバッグ
コーディネート例2
・ローゲージのタートルネット
・チェック柄のマキシスカート
・ショートブーツ
・リュックサック
カジュアルスタイルでは、思い切って「抜け感」を楽しんでください。
他の骨格タイプでは難しい、ラフなのにおしゃれなスタイリングが簡単に決まります♪
特別な日・お出かけスタイル
デートや女子会など、特別な日のスタイリングも骨格ナチュラルらしさを活かして。
コーディネート例1
・リネンのシャツワンピース（マキシ丈）
・カーディガンを肩掛け
・サンダル
・かごバッグ
コーディネート例2
・ネイビーのワイドパンツ
・白のブラウス（ゆったりシルエット）
・ジャケット
・きれいめスニーカー
「頑張りすぎない上品さ」が骨格ナチュラルの魅力。
自然体でいながら、洗練された印象を与えることができます◎
骨格ナチュラルのスタイルアップテクニック
最後に、より美しく見せるための細かなテクニックをお伝えします！
着こなしの細部にこだわる
袖のまくり方
・シャツの袖は大胆にまくって抜け感を演出
・ニットの袖は手首が見える程度に
・ジャケットの袖からインナーをちらりと見せる
ボトムスの丈感
・パンツはくるぶしが見える長さがベスト
・スカートは膝下からマキシ丈までが得意
・中途半端な丈は避ける
レイヤードの活用
・シャツ×ニットの重ね着
・ワンピース×パンツのレイヤード
・ロングカーディガンを羽織りとして活用
アクセサリー・小物使いのコツ
アクセサリー選び
・ピアスは大ぶりなものを選ぶ
・ネックレスはロング丈やレイヤード使い
・ブレスレットは存在感のあるチェーンタイプ
・時計はメンズサイズも◎
バッグ選び
・トートバッグは大きめサイズ
・ショルダーバッグはボリューム感重視
・クラッチは四角いフォルム
・リュックはカジュアルなデザイン
シューズ選び
・スニーカーは厚底やボリューム感のあるもの
・パンプスは太めヒールや個性的なデザイン
・ブーツはショート丈よりもロング丈
・サンダルはストラップ多めのデザイン
年齢を重ねても美しく見せるコツ
30代・40代の骨格ナチュラルさんが意識したいポイントをまとめました。
品格を上げるテクニック
・素材の質にこだわる（安っぽい素材は避ける）
・シルエットは大きめでも、きちんとお手入れされた服を選ぶ
・色使いはシンプルに、質感で勝負
・アクセサリーは量より質を重視
若々しさを保つコツ
・トレンド要素を小物で取り入れる
・全身をダークカラーでまとめすぎない
・時には挑戦的なカラーやパターンを楽しむ
・ヘアスタイルもリラックス感のあるスタイルに
体型変化への対応
・ウエストマークを上手に活用する
・縦のラインを意識したコーディネート
・首元や手首など、細い部分を見せる
・全体のバランスを俯瞰してチェック
まとめ
骨格ナチュラルは決して「骨太」な体型ではなく、生まれ持ったスタイリッシュな魅力を持つ素晴らしい骨格タイプです。
「女性らしいメリハリがない」と悩む必要はありません。
むしろ、洗練された中性的な美しさこそが、骨格ナチュラルの方の最大の武器なんです◎
30代・40代になると、ただ可愛いだけでなく、知的で上品な魅力が求められます。
骨格ナチュラルの方は、まさにその理想を体現できる恵まれた体型。
オーバーサイズのアイテムを上手に着こなし、天然素材の質感を活かし、程よい抜け感で大人の余裕を演出する。
そんなスタイリングを楽しんでいけば、あなたらしい魅力がもっと輝くはずです♪
今回ご紹介したテクニックを参考に、ぜひ自分らしいファッションを楽しんでくださいね。
骨格ナチュラルの皆さんが、自分の体型により自信を持って、毎日のおしゃれを楽しめることを心から願っています◎
