鏡を見るたび「なんだか肩がゴツく見える...」「もっと華奢に見せたいのに」と感じていませんか？
骨格ナチュラルさんなら、きっと一度は経験したことがある悩みですよね。
せっかくおしゃれな服を選んでも、なぜか思うように決まらない。
友人が着ると素敵に見える服なのに、自分が着ると何だか違和感がある...そんなモヤモヤした気持ち、とてもよくわかります。
でも安心してください◎ 実は、骨格ナチュラルさんの肩幅の悩みは、正しいスタイリング方法を知れば必ず解決できるんです。
今回は、30年以上ファッション業界で活躍するスタイリストの知見をもとに、肩幅を上手にカバーして、あなたらしい美しさを引き出すテクニックをお伝えします。
読み終わる頃には「今まで悩んでいた時間がもったいなかった！」と思えるはず♪
骨格ナチュラルさんの「肩幅が広くゴツく見える」お悩み、実は解決できます
まず最初にお伝えしたいのは、骨格ナチュラルさんの肩幅の広さは「欠点」ではないということです。
確かに、骨格ナチュラルさんは他の骨格タイプと比べて肩甲骨や関節がしっかりしている特徴があります。
でもそれは、スタイリッシュで洗練された印象を生み出す、あなただけの魅力でもあるんです◎
骨格ナチュラルさんの基本特徴をおさらい
骨格ナチュラルさんの体型には、以下のような特徴があります。
上半身の特徴
- 肩甲骨や鎖骨がしっかりしている
- 関節が目立ちやすい
- 筋肉や脂肪よりも骨のフレーム感が際立つ
- 手足が長く、身長に対して大きめ
下半身の特徴
- 膝の皿が大きい
- すねの骨やアキレス腱に存在感がある
- ヒップラインは比較的平面的
- 腰から足首まで直線的なライン
肌質の特徴
- マットでドライな質感
- ハリがありすぎず、柔らかすぎない
これらの特徴は、実はファッションモデルに多い体型なんです。
つまり、本来は服を美しく着こなせる恵まれた骨格なのに、間違った服選びをしてしまうことで「ゴツく見える」という悩みが生まれてしまうんですね。
肩幅の悩みは「錯覚」で解決できる
重要なポイントは、骨格ナチュラルさんの肩幅の悩みの多くは「視覚的な錯覚」によるものだということ。
実際の肩幅が特別広いわけではなく、骨格のフレーム感や選ぶ服によって「広く見えている」だけのケースがほとんどです。
だからこそ、適切なスタイリングテクニックを使えば、見た目の印象を大きく変えることができるんです！
たとえば、同じ肩幅でも...
- 首が詰まったトップス → 肩が強調されて見える
- 適度に開いたネックライン → すっきり見える
このように、ちょっとした工夫で印象は驚くほど変わります。
なぜ肩幅が広くゴツく見えてしまうのか？3つの原因と解決の糸口
肩幅が気になる原因を正しく理解することで、効果的な解決策が見えてきます。
骨格ナチュラルさんに多い3つの原因を詳しく見ていきましょう。
骨格の特性による視覚的効果
骨格ナチュラルさんは、骨や関節がしっかりしているため、どうしても肩周りに存在感が出やすい特徴があります。
具体的な要因
- 肩甲骨が大きく、後ろから見たときの印象が強い
- 鎖骨がくっきりしていて、デコルテラインが直線的
- 関節が目立つため、肩の輪郭がはっきり見える
でも実は、これらの特徴は「スタイリッシュさ」の源でもあります。
海外のファッションモデルに骨格ナチュラルタイプが多いのも、このフレーム感が洋服を美しく見せるからなんです。
解決の糸口 骨格の特性を「隠す」のではなく「活かす」スタイリングを心がけることで、肩幅の悩みは自然と解消されます。
具体的には、骨感を拾わないゆったりとしたシルエットや、視線を分散させる工夫が効果的です。
似合わない服選びが原因のケース
多くの骨格ナチュラルさんが「ゴツく見える」と感じるのは、実は骨格に合わない服を選んでしまっているから。
特に以下のようなアイテムは、肩幅を強調してしまいがちです。
肩幅を強調しやすいアイテム
- 肩にパッドが入ったジャケット
- 体にフィットするニット
- 首が詰まったハイネック
- 袖に切り替えのないシンプルなTシャツ
- 肩のラインがかっちりしたブラウス
これらのアイテムは、骨格ストレートさんや骨格ウェーブさんには似合っても、骨格ナチュラルさんには不向きなんです。
よくある失敗例
- 「きれいめに見せたい」と思ってかっちりしたジャケットを選ぶ → 肩幅が強調されて逆効果
- 「女性らしく見せたい」と思って体にフィットするニットを選ぶ → 骨感が目立ってしまう
解決の糸口 骨格ナチュラルさんには「抜け感」や「ゆとり」のあるアイテムがよく似合います。
かっちりしすぎず、適度にラフな要素を取り入れることで、肩幅を目立たせることなく、洗練された印象を作れるんです♪
スタイリングで解決できる理由
骨格ナチュラルさんの肩幅の悩みがスタイリングで解決できるのには、きちんとした理由があります。
視線誘導の効果
人の目線は、自然と「動きのある部分」や「コントラストの強い部分」に向かいます。
つまり、肩以外の部分に視線を誘導することで、肩幅への注目を和らげることができるんです。
たとえば...
- ロング丈のアウターで縦のラインを強調 → 視線が下に向かう
- アクセサリーやスカーフで首元にポイントを作る → 肩のラインがぼかされる
- ワイドパンツで下半身にボリューム → 上下のバランスが整う
重心コントロールの効果
骨格ナチュラルさんは上半身にフレーム感があるため、重心を下げるスタイリングが特に効果的。
コーディネートの重心が下がることで、肩周りの印象が自然と軽やかになります。
素材の選択効果
骨格ナチュラルさんのマットな肌質に合う天然素材を選ぶことで、全体の質感に統一感が生まれ、骨感が悪目立ちしにくくなります。
このように、スタイリングには科学的な根拠があるんです。
だからこそ、正しいテクニックを身につければ、必ず理想のスタイルに近づけるはず◎
肩幅をすっきり見せる！骨格ナチュラル式スタイリング基本ルール
ここからは、具体的なスタイリングテクニックをお伝えします。
この基本ルールを覚えておけば、どんなアイテムを選ぶときも迷わなくなりますよ！
シルエット選びの黄金法則
骨格ナチュラルさんの肩幅をすっきり見せるシルエット選びには、明確な法則があります。
基本の考え方：「ゆとり」で骨感をカバー タイトなシルエットは骨格のフレーム感を強調してしまうため、適度なゆとりのあるシルエットが理想的です。
トップス選びの黄金ルール
- オーバーサイズを味方につける
- 肩幅より大きめのサイズを選ぶ
- 肩の位置が曖昧になるドロップショルダーが特におすすめ
- 「服の中で体が泳いでいる」感覚がベスト
- 袖のデザインにこだわる
- ドルマンスリーブで肩のラインをぼかす
- ベルスリーブで視線を手首に誘導
- ラグランスリーブで肩の切り替えをなくす
- 着丈で縦ラインを作る
- お尻が隠れる程度のミドル丈
- ロング丈で重心を下げる
- クロップ丈は肩幅を強調するため避ける
ボトムス選びのポイント
骨格ナチュラルさんは下半身にもボリュームを持たせることで、全体のバランスが整います。
- ワイドパンツ: 上下にゆとりがあってもバランス良好
- ロングスカート: 重心が下がり、肩への注目が分散
- ストレートデニム: 程よいゆとりでカジュアルに
重心を下げる着こなしテクニック
重心を下げることは、骨格ナチュラルさんにとって最も重要なスタイリングテクニックの一つです。
アウターの活用法
- ロング丈アウターの効果
- 膝下まであるコートやカーディガン
- 縦のラインが強調され、肩幅が相対的に小さく見える
- 特に秋冬は積極的に取り入れたいアイテム
- 前開きで縦ラインを作る
- シャツやカーディガンのボタンを開ける
- ロングジレでIラインシルエット
- 羽織りものを活用した重ね着スタイル
小物使いでの重心コントロール
- ロングネックレス: 胸元に縦ラインを作り視線を下に
- 腰位置のベルト: ウエストマークで重心ダウン
- 大きめバッグ: 肩掛けではなく手持ちで重心を下に
配色テクニック
- 上半身は淡い色、下半身は濃い色で重心を下げる
- トップスに無地、ボトムスに柄物で視線を下に誘導
- 足元に濃い色を持ってきて安定感をプラス
素材選びで印象を変える方法
骨格ナチュラルさんの肌質に合う素材を選ぶことで、肩幅の印象を大きく変えることができます。
骨格ナチュラルさんに最適な素材
- 天然素材の力を借りる
- リネン（麻）: マットな質感が肌にマッチ、ナチュラルな印象
- コットン: 程よいハリで骨感をカバー
- ウール: 厚みで体型をふんわり見せる効果
質感で選ぶポイント
- ざっくり編みニット: 肩のラインを柔らかく見せる
- コーデュロイ: 凹凸感で視覚的にボリュームアップ
- デニム: カジュアル感で肩の印象を和らげる
避けたい素材と理由
- サテン・シルク: 光沢が骨格を際立たせる
- シフォン: 薄すぎて骨感が透けて見える
- ジャージ素材: 体にフィットしすぎる
季節別素材選び
春夏におすすめ
- リネンブラウスでさらっと涼しげに
- コットンガーゼで透け感と重厚感のバランス
- 麻混素材で自然な質感をプラス
秋冬におすすめ
- ローゲージニットでざっくり感
- ツイード素材で上品な厚み
- ウール混で温かみのある印象
素材選びは、肩幅の印象を左右する重要なポイント。
同じデザインの服でも、素材が変わるだけで見え方が大きく変わることを覚えておいてくださいね♪
季節別・シーン別！肩幅カバーコーディネート実例集
理論だけでなく、実際のコーディネート例を見ながら、具体的な着こなし方をマスターしていきましょう。
季節やシーンに合わせた実践的なスタイリングをご紹介します。
春夏のすっきり見せコーデ
暖かい季節は薄着になりがちで、骨格ナチュラルさんには少し難しい季節。
でも工夫次第で、涼しげなのに肩幅をしっかりカバーできるスタイルが作れます。
春のお出かけスタイル
コーディネート例1: リネンシャツ×ワイドパンツ
- トップス: オーバーサイズのリネンシャツを前開きで羽織り風に
- インナー: シンプルなタンクトップ
- ボトムス: ハイウエストのワイドパンツ
- 小物: 大ぶりのアクセサリーでこなれ感
このスタイルのポイントは、リネンシャツを「着る」のではなく「羽織る」こと。
前を開けることで縦のラインができ、肩幅が気にならなくなります◎
コーディネート例2: ドルマンカットソー×ロングスカート
- トップス: 袖に落ち感のあるドルマンカットソー
- ボトムス: マキシ丈のフレアスカート
- アウター: 薄手のロングカーディガン
- 足元: フラットサンダルで軽やか
ドルマンスリーブは骨格ナチュラルさんの救世主的アイテム。
肩のラインを美しくぼかしてくれます。
夏の爽やかスタイル
コーディネート例3: オーバーサイズTシャツ×デニムスカート
- トップス: メンズライクなオーバーサイズTシャツ
- ボトムス: ミモレ丈のデニムスカート
- 小物: 麦わら帽子とかごバッグ
- 足元: スニーカーでカジュアルダウン
大きめのTシャツは、骨格ナチュラルさんが最も得意とするアイテム。
だらしなく見えずにゆったり着こなせるのは、フレーム感のおかげです！
コーディネート例4: 透け感ブラウス×ワイドデニム
- トップス: シアー素材のオーバーサイズブラウス
- インナー: キャミソールでレイヤード
- ボトムス: ワイドシルエットのデニムパンツ
- アクセサリー: ロングネックレスで縦ライン
透け感のあるアイテムも、オーバーサイズなら骨格ナチュラルさんにぴったり。
インナーとのレイヤードで奥行きも生まれます。
秋冬のあったか華奢見せスタイル
秋冬は骨格ナチュラルさんにとって最も得意な季節。
厚手の素材やレイヤードスタイルで、肩幅をカバーしながら温かくおしゃれに過ごせます。
秋のトレンドスタイル
コーディネート例5: ざっくりニット×プリーツスカート
- トップス: ローゲージのオーバーサイズニット
- ボトムス: ロング丈のプリーツスカート
- アウター: ロングチェスターコート
- 小物: 大ぶりピアスとスカーフ
ざっくり編みのニットは、骨格ナチュラルさんの肌質にぴったり。
肩のラインを優しく包み込んでくれます。
コーディネート例6: レイヤードスタイル
- アウター: オーバーサイズのデニムジャケット
- トップス: タートルネックニット
- インナー: ロング丈のカットソー
- ボトムス: ワイドパンツ
重ね着が似合うのも骨格ナチュラルさんの特権。
レイヤードで奥行きを作ることで、肩幅が目立ちにくくなります。
冬の防寒スタイル
コーディネート例7: ロングコート×ニットワンピース
- アウター: 膝下丈のウールコート
- ワンピース: ゆったりシルエットのニットワンピ
- 小物: マフラーとニット帽
- 足元: ロングブーツ
ロング丈のアウターは、骨格ナチュラルさんにとって最強のアイテム。
縦のラインが強調され、全身がすらりと見えます。
コーディネート例8: 厚手ニット×スキニーデニム
- トップス: ケーブル編みのオーバーサイズニット
- ボトムス: スキニーデニム（足首見せ）
- アウター: ダウンジャケット（ロング丈）
- 足元: ショートブーツ
上半身にボリュームを持たせて、下半身をすっきりさせるメリハリスタイル。
骨格ナチュラルさんならではの着こなしです。
オフィス・お出かけシーン別提案
TPOに合わせたスタイリングも、基本ルールを守れば簡単にできます。
オフィスカジュアルスタイル
平日のお仕事コーデ
- トップス: 抜き衿のオーバーサイズシャツ
- ボトムス: きれいめのワイドパンツ
- アウター: ノーカラージャケット（ゆとりあり）
- 小物: 構造的なアクセサリー
きちんと感は保ちつつ、ゆとりのあるシルエットで骨格ナチュラルさんらしさもキープ。
抜き衿で首元をすっきり見せるのがポイント◎
休日のお出かけスタイル
友人とのランチ
- トップス: カシュクールデザインのブラウス
- ボトムス: ミモレ丈のフレアスカート
- アウター: ロングカーディガン
- 小物: 大きめトートバッグ
女性らしさも演出したいときは、カシュクールデザインがおすすめ。
V字のラインで顔周りをすっきり見せる効果も。
デートスタイル
- ワンピース: Aラインのシャツワンピース
- アウター: ライダースジャケット
- 小物: 細ベルトでウエストマーク
- 足元: ヒールのあるブーティ
甘すぎずカジュアルすぎない、大人の女性らしいスタイル。
ライダースジャケットのハードさが、骨格ナチュラルさんの魅力を引き立てます♪
「これはNG！」避けたいアイテムと上手な取り入れ方
骨格ナチュラルさんに「似合わない」とされるアイテムも、工夫次第で素敵に着こなすことができます。
絶対に避ける必要はないので、上手な取り入れ方をマスターしましょう。
肩幅を強調してしまうアイテムの特徴
まず、どんなアイテムが肩幅を強調しやすいのかを知っておくことが大切です。
要注意アイテムリスト
- ボートネックトップス
- 肩のラインを横に広く見せる効果
- 鎖骨の直線的なラインが強調される
- 特にタイトなシルエットは避けたい
- パフスリーブトップス
- 肩に視線が集中してしまう
- 甘すぎるデザインが骨格ナチュラルさんの雰囲気と合わない
- 袖のボリュームで肩幅がより広く見える
- ショート丈アウター
- 上半身の印象が強くなる
- 重心が上がってしまう
- 肩から腰までのラインが強調される
- 構築的なジャケット
- 肩パッドで肩幅がさらに強調
- かっちりしすぎて骨格の硬さが目立つ
- ビジネス感が強すぎる印象
- タイトなハイネック
- 首から肩にかけてのラインが一体化
- 窮屈な印象で骨格の硬さが強調
- 顔が大きく見える効果も
避けたい理由を理解しよう
これらのアイテムが骨格ナチュラルさんに合わない理由は、以下の通りです：
- 肩のフレーム感を強調してしまう
- 骨格の硬い印象をさらに際立たせる
- 視線が上半身に集中してしまう
- 体型の特徴と服のデザインがケンカしてしまう
でも「絶対に着てはいけない」わけではありません。
ポイントを押さえれば、これらのアイテムも素敵に着こなせるんです◎
どうしても着たい時の工夫方法
「似合わない」とされるアイテムでも、ちょっとした工夫で骨格ナチュラルさんらしく着こなせます。
具体的なテクニックをご紹介しますね。
ボートネックを上手に着こなすコツ
工夫1: 重ね着で印象を変える
- インナーにタートルネックを重ねて首元をカバー
- ロングカーディガンを羽織って縦ラインを作る
- スカーフを巻いて肩のラインをぼかす
工夫2: ボトムスでバランスを取る
- ワイドパンツでボリュームバランスを整える
- ロング丈のスカートで重心を下げる
- 濃い色のボトムスで視線を下に誘導
パフスリーブを骨格ナチュラルさんらしく
工夫1: 素材選びで印象をコントロール
- リネンやコットンなどナチュラル素材を選ぶ
- マットな質感でツヤを抑える
- ややくすんだ色味で上品に
工夫2: 全体のトーンを大人っぽく
- 甘さを抑えるためモノトーンでまとめる
- ハードな小物（レザーバッグなど）をプラス
- メイクは大人っぽいトーンで統一
ショート丈アウターの活用法
工夫1: インナーで縦ラインを作る
- ロング丈のカットソーをレイヤード
- タンクトップで裾から覗かせる
- 縦ストライプのインナーで視覚効果
工夫2: ボトムスで重心調整
- ハイウエストのボトムスでウエスト位置アップ
- ロング丈スカートで下半身に重点
- ワイドパンツでリラックス感
構築的ジャケットを柔らかく見せる
工夫1: 中のアイテムで抜け感を
- カジュアルなTシャツを合わせる
- デニムと組み合わせてカジュアルダウン
- スニーカーを合わせてかっちり感を和らげる
工夫2: サイズ選びがポイント
- ワンサイズ大きめを選んで肩の圧迫感を軽減
- 袖を少し折り返してこなれ感
- 前を開けて着て重圧感を軽減
タイトハイネックを着こなすテクニック
工夫1: アクセサリーで視線分散
- ロングネックレスで縦ラインを作る
- 大ぶりピアスで顔周りに華やかさ
- スカーフを首に巻いて質感に変化
工夫2: ボトムスで全体バランス調整
- ゆったりしたワイドパンツでリラックス感
- ボリュームスカートで下半身に重点
- 明るい色のボトムスで視線を下に
オフショルダーを骨格ナチュラルさんらしく
骨格ナチュラルさんが最も苦手とするオフショルダーも、工夫次第で着こなせます。
工夫1: 重ね着で肩をカバー
- 薄手のカーディガンを肩に軽く羽織る
- シアーな素材のボレロで透け感をプラス
- ストールを肩に掛けて自然にカバー
工夫2: アクセサリーで視線分散
- 大ぶりのブレスレットで手首に注目
- ロングピアスで縦のラインを作る
- ウエストベルトで重心を下げる
フィット系ワンピースの着こなし術
体のラインが出るワンピースは、骨格ナチュラルさんには難しいアイテムですが、こんな工夫で解決できます。
工夫1: レイヤードで体型をカモフラージュ
- オーバーサイズのシャツを羽織りに
- デニムジャケットでカジュアルダウン
- ロングカーディガンで縦ラインをプラス
工夫2: 小物使いで印象チェンジ
- 太めのベルトでウエストマーク
- ロングブーツで下半身に重点
- 大きめバッグでバランス調整
ショート丈トップスを上手に着る方法
クロップドトップスや短め丈のアイテムも、工夫すれば骨格ナチュラルさんらしく着こなせます。
工夫1: ハイウエストボトムスと合わせる
- ハイウエストパンツで肌見せ面積を調整
- ハイウエストスカートでバランス良く
- 重心の位置を意識してコーディネート
工夫2: アウターでカバー
- ロング丈のカーディガンを羽織る
- オーバーサイズのブレザーでメリハリ
- デニムジャケットを肩掛けスタイルに
「似合わない」アイテムを取り入れる際の心構え
大切なのは「完璧に似合わせよう」と思いすぎないこと。
骨格ナチュラルさんの魅力は、少し無造作でラフな雰囲気にあります。
だからこそ、「似合わない」とされるアイテムも、その人らしい着こなしで楽しむことができるんです♪
成功のための3つのポイント
一つのアイテムが気になるなら、他でバランスを取る
- 苦手なアイテムを着るときは、他のアイテムで調整
- 全体のバランスを見て、違和感のない組み合わせに
- 無理に隠そうとせず、自然な着こなしを心がける
自分らしい要素を必ずどこかに入れる
- カジュアル感や抜け感など、骨格ナチュラルさんらしさをキープ
- 小物やヘアスタイルで個性を表現
- 「自分らしい」と感じられる要素を大切に
完璧を求めず、70点の着こなしを楽しむ
- 100点を目指さず、「今日はこれで十分素敵」という気持ちで
- 失敗を恐れずに新しいアイテムにチャレンジ
- 楽しむ気持ちが一番のおしゃれの秘訣
実際に試してみるときのコツ
新しいアイテムに挑戦するときは、以下のステップで進めてみてください：
まずは家で試着してみる
- 鏡で全身をチェック
- 違和感のある部分を特定
- どこを調整すれば良いか考える
一つずつ改善点を修正
- 肩が気になるなら羽織りものをプラス
- 重心が高いならロング丈のボトムスに変更
- 色が合わないなら小物でバランス調整
自信を持って外出
- 完璧でなくても、工夫した自分を褒める
- 他人の目より、自分がどう感じるかを大切に
- 新しい発見や学びを楽しむ
このマインドで取り組めば、どんなアイテムも怖くありません◎ 「似合わない」アイテムも、あなたらしい着こなしで素敵に変身させられるはずです！
まとめ
骨格ナチュラルさんの「肩幅が広くゴツく見える」お悩み、いかがでしたでしょうか？
今まで「似合わない」と思っていた服も、実は少しの工夫で素敵に着こなせることがお分かりいただけたと思います。
そして何より大切なのは、骨格ナチュラルさんの持つフレーム感は「欠点」ではなく「魅力」だということです。
今回お伝えした重要ポイントのおさらい
- ✓ 肩幅の悩みは「視覚的錯覚」で解決できる 適切なスタイリングテクニックを使えば、見た目の印象を大きく変えることができます。
- ✓ ゆとりのあるシルエットが基本 タイトすぎる服は骨格を強調するため、適度なゆとりを意識しましょう。
- ✓ 重心を下げることを意識 ロング丈のアイテムや縦ラインを活用して、視線を下に誘導します。
- ✓ 天然素材でナチュラル感を大切に リネンやコットンなど、マットな質感の素材が骨格ナチュラルさんには最適です。
- ✓ 「似合わない」アイテムも工夫次第 絶対NGなアイテムはありません。
バランスを取る工夫で、どんな服も着こなせます。
最後に大切なメッセージ
ファッションで最も重要なのは「自分らしさ」です。
骨格診断は、あなたの魅力を最大限に引き出すためのツールであって、おしゃれを制限するものではありません。
骨格ナチュラルさんの持つスタイリッシュで洗練された雰囲気は、本当に魅力的です。
その魅力を活かしながら、あなたらしいファッションを楽しんでくださいね。
肩幅のことで悩む時間があったら、今日からは「どんな着こなしを楽しもうかな？」と考える時間に変えてみませんか♪ きっと毎日のコーディネートがもっと楽しくなるはずです◎
鏡の前で「今日の私、素敵かも」と思える瞬間が、一日でも多く増えますように。
あなたの魅力を最大限に輝かせる、そんなファッションライフを心から応援しています！
