「骨格診断でナチュラルと言われたけど、体のフレーム感が気になって仕方がない」「肩や関節がゴツく見えて、女性らしい服が似合わない」そんな悩みを抱えていませんか？
骨格ナチュラルさんの中には、自分のスタイリッシュな体型を活かしきれずに悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
確かに、しっかりとした骨格は時として「ガリガリ」「ゴツい」という印象を与えることもありますが、実はこれらの特徴こそが、上手に活かせば誰よりもおしゃれに見える最大の武器なのです◎
この記事では、骨格ナチュラルさんの「体のフレームが目立つ」という悩みに徹底的に向き合い、华奢で女性らしく見せる着こなし術をお伝えします。
今日から実践できる具体的なテクニックで、あなたの魅力を最大限に引き出していきましょう！
骨格ナチュラルの「フレーム感が目立つ」悩みとは
なぜフレーム感が気になるの？
骨格ナチュラルさんが感じるフレーム感の悩みは、決してあなただけのものではありません。
この体型特有の構造的な理由があるのです。
骨格ナチュラルさんは、筋肉や脂肪のボリュームが少なく、骨や関節がダイレクトに表面に現れやすい体型です。
特に肩甲骨、鎖骨、膝の関節、手首や足首などの骨格がしっかりと存在感を放つため、「骨っぽい」「角ばっている」という印象を与えやすいのが特徴。
でも、これは決してマイナスポイントではないのです◎ 海外のファッションモデルに骨格ナチュラルタイプが多いのも、このスタイリッシュなフレーム感が洗練された印象を作り出すから。
問題は、この魅力をどう活かすかという着こなしのテクニックなのです。
多くの骨格ナチュラルさんは、日本的な「丸みのある女性らしさ」を基準に自分を評価してしまいがち。
でも本来あなたが目指すべきは、クールで洗練された大人の女性像。
そのためのコツを知れば、今まで悩みだった部分が一番の魅力に変わりますよ♪
骨格ナチュラルの身体的特徴
まずは自分の体型をしっかり理解することから始めましょう。
骨格ナチュラルさんの典型的な特徴をチェックしてみてください。
上半身の特徴
- 肩幅が広めで、肩のラインが直線的
- 鎖骨がしっかりと見える
- バストは控えめで、胸板が薄い傾向
- 腕が長く、手も大きめ
- 手首や肘の関節が目立つ
下半身の特徴
- 腰の位置が高い
- ヒップラインが平坦で、曲線が少ない
- 膝の皿が大きく、膝下の骨がまっすぐ
- 足首やアキレス腱がしっかりしている
- 全体的に脚が長い
肌質・その他
- マットで乾燥しがちな肌質
- 首が長めの方が多い
- 全体的にIラインのシルエット
これらの特徴を「欠点」と捉える必要はありません！ むしろ、これらを理解することで、どんなアイテムや着こなしが自分を美しく見せてくれるのかが明確になります。
骨格ナチュラルさんの魅力は、何といってもそのスタイリッシュさ。
まっすぐに伸びた美しいラインと、洗練された雰囲気が最大の武器です。
よくある悩みあるある
骨格ナチュラルさんから寄せられる代表的な悩みをまとめてみました。
「私だけじゃないんだ」と安心していただけるはず◎
服装に関する悩み
- 「可愛い服を着ると、なんだかしっくりこない」
- 「タイトな服を着ると骨感が目立ってガリガリに見える」
- 「フリルやレースが浮いて見える」
- 「ジャストサイズを着ると貧相に見えてしまう」
- 「首元が開いた服を着ると寂しい印象になる」
体型に関する悩み
- 「肩幅が広くて男性っぽく見える」
- 「鎖骨がゴツゴツして見える」
- 「膝の関節が大きくて気になる」
- 「手が大きくて女性らしさに欠ける」
- 「痩せると余計に骨っぽさが目立つ」
コーディネートの悩み
- 「どんなサイズ感を選べばいいかわからない」
- 「女性らしいコーデが苦手」
- 「きれいめスタイルが決まらない」
- 「アクセサリーが似合わない」
これらの悩み、きっとあなたも経験したことがあるのではないでしょうか？
でも大丈夫です。
これから紹介するテクニックを使えば、これらの悩みはすべて解決できますし、むしろあなたの魅力を引き出すポイントに変わります！
フレーム感をカバーするファッションの基本ルール
シルエット選びの3つのポイント
骨格ナチュラルさんがフレーム感をうまくカバーしながら、おしゃれに見せるためのシルエット選びには、明確なルールがあります。
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ゆとりのあるオーバーサイズを味方につける
最も重要なのは「ゆったり感」です。
体のラインにぴったりフィットするアイテムは、骨格の凹凸をそのまま拾ってしまうため、フレーム感が強調されがち。代わりに、肩から腰にかけて自然に落ちるような、ゆとりのあるシルエットを選びましょう。
オーバーサイズのニット、ドルマンスリーブのブラウス、ボックス型のTシャツなどが理想的。体から少し離れたところで服が揺れることで、骨感を和らげつつ、リラックした大人の雰囲気を演出できます◎
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重心を下げるロング丈を活用
骨格ナチュラルさんは上半身にフレーム感が集中しやすいため、重心を下げることが美しく見せるコツ。
トップスはヒップが隠れるくらいのロング丈、アウターは膝下まであるマキシ丈を選ぶと、視線が自然に下に向かい、上半身の骨感が目立ちにくくなります。
スカートやワンピースも、ミモレ丈からマキシ丈がベスト。
短い丈よりも、たっぷりと布を使った長めの丈の方が、全体のバランスが整って見えます。 -
レイヤードで立体感を作る
平坦になりがちな体型に奥行きと女性らしさをプラスするなら、重ね着テクニックが効果的。
インナーにタンクトップやキャミソール、アウターにカーディガンやジャケットを重ねることで、自然なボリューム感が生まれます。
特に首元や肩周りにレイヤードを加えると、骨感が和らいで優しい印象に♪ただし、薄手のアイテムを重ねるのがポイント。
厚手のものを重ねすぎると、かえってごわつきが気になることも。
素材選びで印象を変える方法
素材選びは、骨格ナチュラルさんの印象を大きく左右する重要な要素です。
正しい素材を選ぶだけで、フレーム感を和らげて女性らしさをアップできます。
ナチュラル素材で親しみやすさを演出
コットン、リネン、ウールなどの天然素材は、骨格ナチュラルさんの肌質と相性抜群。
特にリネンのさらっとした質感やコットンの自然な風合いは、マットな肌質を美しく見せてくれます。
これらの素材は適度な厚みがあるため、骨感を拾いすぎることなく、ナチュラルで上品な印象を与えられます◎
ざっくりとした編み目で柔らかさをプラス
ニット類を選ぶときは、ローゲージ（編み目が粗い）ニットがおすすめ。
細かく編まれたハイゲージニットよりも、ざっくりとした編み目の方が、骨格の直線的なラインを柔らかく見せてくれます。
ケーブル編みやアラン編みなど、立体感のある編み方のニットも、平坦になりがちな体型にボリューム感をプラスしてくれる優秀アイテム。
避けたい素材とその理由
一方で、避けた方がよい素材もあります。
シフォンやサテンなどの光沢のある素材、薄手のジョーゼット、ぺラペラのポリエステルなどは、骨格ナチュラルさんのしっかりとした骨格に対して「素材負け」してしまいがち。
これらの素材は、本来持っているクールな魅力を削いでしまい、なんだか安っぽい印象を与えることも。
もし取り入れる場合は、重ね着のインナーとして部分使いするのがコツです。
色使いとバランスのコツ
色の選び方や配置次第で、フレーム感をカバーしながら洗練された印象を作ることができます。
ダークカラーで引き締め効果を狙う
上半身にダークカラーを持ってくることで、フレーム感を視覚的にカバーできます。
ブラック、ネイビー、ダークグレー、ダークブラウンなどの濃い色は、骨格ナチュラルさんの大人っぽい雰囲気にもよく似合います。
特に、肩や鎖骨周りが気になる方は、ネックライン近くにダークカラーを配置するのが効果的◎
アースカラーで自然体の魅力を引き出す
ベージュ、カーキ、テラコッタ、マスタードなど、自然界にある色合いは骨格ナチュラルさんの持つナチュラルな魅力を最大限に引き出してくれます。
これらの色は肌馴染みがよく、親しみやすい印象を与えながらも、洗練された大人の女性らしさを演出できる万能カラー。
色の配置で視線をコントロール
上半身が気になる場合は、明るい色やアクセントカラーを下半身に持ってくることで、自然と視線を下に誘導できます。
例えば、上半身はダークなニット、下半身は明るめのスカートという組み合わせなら、フレーム感をカバーしながらメリハリのある着こなしが完成します！
部位別フレーム感カバーテクニック
肩周りをソフトに見せる方法
骨格ナチュラルさんの中でも、特に肩幅の広さや肩甲骨の目立ちが気になる方は多いはず。
でも、適切なテクニックを使えば、この特徴を魅力に変えることができます。
ドロップショルダーで自然な丸みを作る
肩の位置よりも少し下がったところに袖がつくドロップショルダーのトップスは、肩のラインを自然にぼかしてくれる救世主的アイテム。
肩の角ばったラインが気にならなくなり、全体的に柔らかで女性らしい印象に変わります。
特にニットやスウェット、ブラウスなどで取り入れやすいデザインです◎
袖にボリュームを持たせて視線分散
パフスリーブやギャザースリーブなど、袖部分にボリュームのあるデザインを選ぶと、肩幅の印象が和らぎます。
ただし、肩の一番広い部分にボリュームがくるパフスリーブよりも、肘あたりにボリュームがくるデザインの方がバランスが取りやすいでしょう。
レイヤードで肩のラインをカモフラージュ
薄手のカーディガンやボレロ、ストールなどを肩にかけることで、肩のラインを自然にぼかす効果が期待できます。
特に、肩から胸元にかけてゆるやかにドレープが入るようなアイテムは、骨格の直線的なラインを美しく隠してくれます。
首・デコルテエリアの着こなし術
首が長く、鎖骨がしっかり見える骨格ナチュラルさんにとって、デコルテエリアの着こなしは重要なポイントです。
首元を適度に詰めて上品さをキープ
大きく開いたVネックやUネックは、骨格ナチュラルさんには少し寂しい印象を与えがち。
代わりに、クルーネック、ボートネック、タートルネックなど、首元が適度に詰まったデザインを選びましょう。
これらのネックラインは、首の長さを活かしながらも、デコルテの骨っぽさをカバーして上品な印象を作ってくれます♪
スカーフやネックレスで華やかさをプラス
シンプルなトップスには、スカーフやネックレスなどの小物でアクセントを加えるのがおすすめ。
特に、チェーンが太めのネックレスや、ボリュームのあるスカーフは、デコルテエリアに視覚的な重みを加えて、骨感を和らげる効果があります。
重ね着で首元にボリューム感を演出
タンクトップの上にシャツを羽織ったり、ニットの中にシャツの襟だけを見せたりする重ね着テクニックも効果的。
首元に適度なボリューム感が生まれ、シンプルになりがちなコーディネートに奥行きと女性らしさがプラスされます。
腰回り・下半身の印象調整
骨格ナチュラルさんは腰の位置が高く、ヒップラインが平坦なことが多いため、下半身のボリューム感をうまく調整することが大切です。
ウエストマークで女性らしいシルエット作り
ウエスト部分にベルトを巻いたり、ウエストが絞られたデザインのトップスを選んだりすることで、メリハリのある女性らしいシルエットが作れます。
ただし、細すぎるベルトよりも、幅が広めのベルトの方が骨格ナチュラルさんには似合いやすいでしょう。
ボトムスのシルエットでバランス調整
フレアスカートやプリーツスカート、ワイドパンツなど、下半身にボリュームのあるアイテムを選ぶと、上半身とのバランスが取れて女性らしい印象になります。
特に、ウエストから大きく広がるAラインのスカートは、腰回りの骨感をカバーしながら、優雅で上品な印象を演出してくれる優秀アイテム◎
丈感で重心をコントロール
短いボトムスよりも、膝下からマキシ丈のアイテムの方が、骨格ナチュラルさんには断然似合います。
特に膝の関節が気になる方は、膝がしっかり隠れる丈を選ぶのがポイント。
ロング丈のアイテムは重心を下げてくれるため、上半身のフレーム感が目立ちにくくなる効果も期待できます！
季節別！フレーム感を活かすおしゃれコーデ
春夏の軽やか着こなし術
暖かい季節は露出が増える分、骨格ナチュラルさんにとっては少しチャレンジングな時期。
でも、適切なアイテム選びとスタイリングで、軽やかで女性らしい着こなしを楽しめます。
リネンシャツで上品カジュアル
春夏の定番であるリネンシャツは、骨格ナチュラルさんにとって最強のアイテム。
適度な厚みと自然な風合いが、フレーム感を和らげながら涼しげな印象を演出してくれます。
オーバーサイズのリネンシャツをワイドパンツと合わせれば、リラックス感がありながらも洗練された大人の着こなしが完成。
袖をまくったり、前だけインしたりして、ラフに着崩すのがコツです◎
マキシワンピースで一枚完結スタイル
コーディネートに迷ったときは、マキシ丈のワンピースが頼りになります。
特に、ティアード加工やギャザーが入ったデザインは、体型カバー効果抜群。
足首まである長い丈が重心を下げてくれるため、上半身のフレーム感が目立たず、エレガントで女性らしい印象に仕上がります。
レイヤードで肌見せを上品に
薄着になりがちな季節でも、レイヤードテクニックを使えば上品な肌見せが可能。
キャミソールの上にシースルーのブラウスを重ねたり、ノースリーブの上に薄手のカーディガンを羽織ったりすることで、露出を抑えながらも涼しげで洒落た印象を演出できます。
秋冬の重層感スタイリング
寒い季節は重ね着が増える分、骨格ナチュラルさんにとっては魅力を活かしやすい時期。
様々なアイテムを組み合わせて、奥行きのあるスタイリングを楽しみましょう。
ざっくりニットでこなれ感
秋冬の主役となるニットは、ローゲージのざっくりとした編み目のものを選ぶのが鉄則。
オーバーサイズのタートルネックニットやケーブル編みのプルオーバーは、フレーム感をカバーしながら温かみのある印象を作ってくれます。
ボトムスには細身のパンツやタイトスカートを合わせて、上下のメリハリを意識するのがポイント◎
コートでシルエット美人
アウターは骨格ナチュラルさんの魅力を最大限に引き出してくれるアイテム。
特に、チェスターコートやトレンチコート、ロング丈のウールコートは、スタイリッシュな体型を活かした上品な着こなしが可能です。
肩のラインがキレイに見えるよう、肩幅に合ったサイズを選ぶのがコツ。
少しオーバーサイズを選んで、ラフに着こなすのも素敵です。
小物使いで季節感をプラス
秋冬は小物を使って季節感と女性らしさをプラスしましょう。
大きめのストールやマフラー、帽子などは、顔周りに視線を集めて、フレーム感から注意をそらす効果も。
特に、ボリュームのあるファーストールや、ざっくりとした編み目のスヌードは、首元を華やかに見せながら防寒対策も叶えてくれる優秀アイテムです♪
アウター選びのポイント
骨格ナチュラルさんのアウター選びには、いくつかの重要なポイントがあります。
着丈は膝下からロング丈を基本に
ショート丈のアウターよりも、膝下からロング丈のアウターの方が、骨格ナチュラルさんには断然似合います。
特に、足首近くまであるマキシ丈のコートは、スタイリッシュな印象を与えながら体型カバー効果も抜群。
素材は厚手でしっかりしたものを
ウールやツイード、厚手のコットンなど、しっかりとした素材のアウターは、骨格ナチュラルさんの体型に負けない存在感があります。
薄手のナイロンやポリエステルよりも、天然素材や質感のある素材を選ぶのがおすすめ◎
シルエットはストレートまたはAライン
体のラインに沿うストレートシルエットか、裾に向かって広がるAラインシルエットが理想的。
ウエストが極端に絞られたシルエットよりも、自然な落ち感のあるデザインの方がバランスよく着こなせます。
NGアイテムを上手に取り入れる裏ワザ
タイトなアイテムの着こなし方
「骨格ナチュラルにはゆったりしたアイテムが良い」と言われても、時には体のラインを見せたいときもありますよね。
そんなときは、少しの工夫でタイトなアイテムも素敵に着こなせます。
レイヤードでメリハリを作る
タイトなトップスを着るときは、アウターでバランスを調整しましょう。
ぴったりとしたニットの上に、ゆるっとしたカーディガンやジャケットを羽織ることで、フレーム感をカバーしながらスタイリッシュな印象をキープできます。
また、タイトなボトムスを選ぶときは、トップスにボリューム感のあるアイテムを合わせて、上下のバランスを取るのがポイント◎
素材選びで印象を調整
同じタイトなシルエットでも、素材によって印象は大きく変わります。
薄手でペラペラした素材は避けて、適度な厚みとハリのある素材を選ぶようにしましょう。
例えば、スキニーパンツならコットンツイルやデニム素材、タイトスカートならウールやポンチ素材など、しっかりとした質感のものがおすすめです。
小物使いで視線を分散
タイトなアイテムを着るときは、アクセサリーや小物で視線を分散させるテクニックも効果的。
存在感のあるネックレスやイヤリング、大きめのバッグなどを使って、体のラインから注意をそらしましょう。
フェミニンアイテムとの付き合い方
「骨格ナチュラルにはフリルやレースは似合わない」と思い込んでいませんか？ 確かに甘すぎるデザインは苦手ですが、選び方や着こなし方を工夫すれば、フェミニンなアイテムも素敵に取り入れられます。
大きめのレースや立体的なデザインを選ぶ
繊細で細かいレースよりも、大きな模様のレースや立体感のあるデザインの方が、骨格ナチュラルさんには似合いやすいでしょう。
例えば、ケミカルレースのブラウスや、立体的な花柄のレーストップスなど、存在感のあるデザインを選ぶのがコツです◎
部分使いで上品にプラス
全身フリルやレースではなく、袖や襟元など部分的に取り入れるのもおすすめ。
シンプルなニットの袖だけがレース素材になっているものや、襟元にフリルがついたブラウスなら、甘くなりすぎずに女性らしさをプラスできます。
ダークカラーで甘さを調整
ピンクやホワイトなどの甘い色よりも、ブラックやネイビーなどのダークカラーのフェミニンアイテムを選ぶと、骨格ナチュラルさんの大人っぽい魅力により合います。
黒のレースブラウスやネイビーのフリルスカートなら、女性らしさがありながらも洗練された印象を保てます。
カジュアルアイテムでバランスを取る
フェミニンなトップスにはカジュアルなボトムス、甘いスカートにはシンプルなトップスというように、全体のバランスを意識することが大切。
例えば、レースのブラウスにデニムパンツを合わせたり、フリルスカートにコットンのTシャツを合わせたりすることで、甘くなりすぎずにバランスの取れた着こなしが完成します♪
まとめ
骨格ナチュラルさんの「体のフレームが目立つ」という悩みは、正しい着こなし術を身につけることで必ず解決できます。
そして何より、この特徴はあなたの最大の魅力なのです。
今日から実践できるポイントをおさらい
- シルエットはゆったり感を大切に - オーバーサイズやロング丈で骨感をカバー
- 素材は天然素材を中心に - リネン、コットン、ウールで上品な印象を演出
- 重心を下げる着こなしを意識 - 上半身のフレーム感から視線を分散
- レイヤードで立体感をプラス - 平坦になりがちな体型に奥行きを演出
- 部位別のカバーテクニックを活用 - 肩、首元、腰回りそれぞれに適したアプローチ
骨格ナチュラルさんの魅力は、そのスタイリッシュで洗練された雰囲気。
海外のトップモデルに多いのも、この体型が持つクールで知的な美しさが評価されているからです◎
「フレーム感が目立つ」ことを欠点だと思う必要はありません。
むしろ、この特徴を活かした着こなしをマスターすれば、誰よりもおしゃれで洗練された印象を与えることができるはず。
今回ご紹介したテクニックを参考に、あなたらしい魅力的なスタイルを見つけてくださいね。
きっと、今まで悩みだった体型が、あなたの一番の武器に変わりますよ♪
毎日のコーディネートが楽しくなり、自信を持って外出できる日が来ることを心から願っています。
あなたの骨格ナチュラルらしい美しさを、存分に輝かせてください！
