「なんだかいつも服選びで迷ってしまう…」そんな経験はありませんか？
雑誌で見たコーデを真似してみても、なぜかしっくりこない。
フェミニンな服を着ると違和感があるし、カジュアルすぎるのも何か違う。
そんなモヤモヤを抱えている方は、もしかしたら「骨格ナチュラル」かもしれません！
骨格診断を知ると、自分に似合う服がグッと見つけやすくなります。
今回は骨格ナチュラルの特徴を徹底的に解説していきますね。
セルフチェックの方法から、似合う服・髪型・アクセサリーまで、具体的にお伝えします◎
この記事を読めば、明日からのコーディネートがもっと楽しくなるはずです♩
骨格ナチュラルタイプとは?3タイプの基本を知ろう
骨格診断とは、生まれ持った骨格や肉付きの特徴から、似合うファッションを導き出す理論のこと。
主に「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分類されます！
骨格ストレートは、上半身に厚みがあってメリハリのある体型。
ハリのある肌質で、シンプルでベーシックなアイテムが得意です。
骨格ウェーブは、上半身が華奢で下半身に重心がある体型。
やわらかな肌質で、フェミニンで装飾的なデザインが似合います。
そして骨格ナチュラルは、骨格や関節がしっかりしていて、全体的にフレーム感のある体型が特徴。
肉感よりも骨感が目立ちやすく、スタイリッシュでカジュアルな雰囲気が得意なタイプです◎
3タイプの中でも骨格ナチュラルは、ラフでナチュラルなスタイルが最も映えるタイプ。
オーバーサイズやリラックス感のある服装が、驚くほど似合うんです♩
ただし「カジュアルしか似合わない」わけではなく、選び方次第できちんと感も出せるのがポイントですよ！
骨格ナチュラルの特徴をチェック!当てはまるか確認しよう
ここからは、骨格ナチュラルの身体的特徴を詳しく見ていきましょう。
上半身・下半身・全体の雰囲気に分けて解説していきますね！
上半身の特徴(鎖骨・肩・腕・手)
骨格ナチュラルの上半身で最も特徴的なのは、鎖骨や肩の骨格がしっかり見えること。
鎖骨は大きくはっきりしていて、デコルテ部分に存在感があります。
華奢というより「骨っぽい」印象を受けるかもしれません！
肩は鎖骨に比例して骨格がしっかりしています。
肩幅が広めに見える方も多く、いかり肩気味の方もいらっしゃいますね。
ただし筋肉や脂肪で丸みを帯びているというより、骨格そのものが目立つのが特徴です◎
腕は関節がしっかりしていて、手首や肘の骨が目立ちやすいタイプ。
腕全体が細いというより、骨ばった印象があります。
手も同様に、関節や骨がはっきりしていて、指が長めの方が多いんです。
手の甲の筋や血管が見えやすいのも、骨格ナチュラルあるあるですよ♩
下半身の特徴(腰・ヒップ・脚・膝)
下半身も上半身と同じく、骨格のフレーム感がポイントになります。
腰骨の位置が高めで、骨盤もしっかりしている方が多いですね。
ウエストのくびれは、骨格ストレートほどはっきりしていないことが特徴です！
ヒップは、丸みよりも平面的な印象。
太ももから腰にかけてのラインが直線的で、立体感が少なめです。
骨格ウェーブのような柔らかな曲線ではなく、すっきりとした印象を受けますよ◎
脚は膝の皿が大きく、膝の骨がしっかり見えるタイプ。
太ももやふくらはぎも、筋肉や脂肪より骨格が目立つ傾向があります。
全体的に長さがあって、すらっとした印象の方が多いですね。
足首やくるぶしの骨もはっきりしていて、華奢というより骨ばった印象があります。
膝下が特に長く見えるのも、骨格ナチュラルならではの魅力です♩
簡単セルフチェック!骨格ナチュラル診断
「自分が骨格ナチュラルかどうか、もっと確実に知りたい！」そんな方のために、簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します◎
3分でできるチェックリスト
以下の項目に、いくつ当てはまるかチェックしてみてください！
□ 鎖骨が大きくはっきり見える □ 肩幅がしっかりしている、または肩の骨が目立つ □ 手首や足首の骨がしっかりしている □ 膝の皿が大きく目立つ □ 手の甲の筋や血管が見えやすい □ ウエストのくびれは、あまりはっきりしていない □ ヒップは平面的で、立体感が少ない □ 太ももやふくらはぎの筋肉より、骨格が目立つ □ 全体的に肉感より骨感がある □ 身長が高め、または手足が長く見える
5個以上当てはまったら、骨格ナチュラルの可能性が高いです！
7個以上なら、かなり確実だと言えますね◎
ただし骨格診断は、一つの特徴だけでなく全体のバランスで判断するもの。
迷ったときは、プロの診断を受けてみるのもおすすめですよ♩
ストレート・ウェーブとの見分け方
「骨格ナチュラルと他のタイプ、どう違うの？」という疑問にお答えしますね！
骨格ストレートとの見分け方は、上半身の厚みと肌質がポイント。
骨格ストレートは胸やデコルテに厚みやハリがあって、メリハリのある体型です。
骨格ナチュラルは厚みより骨格が目立ち、肉感が少ないのが特徴。
手首を掴んだとき、骨格ストレートは手が肉に沈む感じがしますが、骨格ナチュラルは骨がしっかり感じられます！
骨格ウェーブとの見分け方は、下半身の重心と肌質が決め手。
骨格ウェーブは上半身が華奢で下半身にボリュームがあり、やわらかな肌質が特徴です。
骨格ナチュラルは上下のバランスが比較的均等で、肌質もさらっとした印象。
鎖骨を触ったとき、骨格ウェーブは小さく華奢ですが、骨格ナチュラルは大きくしっかりしています◎
もう一つの見分けポイントは、似合う服のテイスト。
骨格ストレートはシンプルで高品質なアイテム、骨格ウェーブはフェミニンで装飾的なアイテムが得意です。
対して骨格ナチュラルは、ラフでカジュアル、少しオーバーサイズのアイテムが抜群に似合います♩
この「似合う感覚」も、診断の大きなヒントになりますよ！
骨格ナチュラルに似合う服の選び方【基本ルール】
骨格ナチュラルに似合う服選びには、いくつかの基本ルールがあります。
このポイントを押さえれば、コーディネートがぐっと垢抜けますよ◎
サイズ感はゆったり・オーバーサイズが正解
骨格ナチュラルの最大の武器は、ゆったりしたシルエットが似合うこと！
ジャストサイズやタイトな服だと、骨格のフレーム感が強調されすぎて、ゴツゴツした印象になってしまうんです。
オーバーサイズやビッグシルエットのトップスは、骨格ナチュラルの得意アイテム。
肩が落ちるくらいのドロップショルダーや、袖が長めのデザインもよく似合います。
「これ、ちょっと大きすぎるかな？」と感じるくらいが、実はちょうどいいサイズ感だったりしますよ！
ボトムスも、程よくゆとりのあるシルエットがおすすめ。
スキニーパンツよりも、ワイドパンツやテーパードパンツの方が得意です◎
ただし全身をオーバーサイズにすると着膨れするので、トップスをゆったりさせたらボトムスはすっきり、というようにメリハリをつけるのがコツ。
このバランス感覚が、おしゃれ見えの秘訣なんです♩
天然素材(リネン・コットン・デニム)を選ぶ
骨格ナチュラルは、天然素材やざっくりした質感の生地が抜群に似合います。
リネン・コットン・デニムといったナチュラルな素材は、骨格ナチュラルの持つカジュアルな雰囲気と相性抜群！
リネンのシャツやワンピースは、骨格ナチュラルの定番アイテム。
シワ感やラフな風合いが、骨格のフレーム感を自然にカバーしてくれます。
コットン素材も、特に厚手のものやざっくり編まれたニットがよく似合いますよ◎
デニムも骨格ナチュラルの大得意アイテム。
ハードな質感やカジュアルな雰囲気が、骨格の骨っぽさを魅力に変えてくれるんです。
逆に、サテンやシルクのような光沢のある素材、レースやシフォンのような繊細な素材は少し苦手。
これらを着るときは、カジュアルなアイテムと組み合わせてバランスを取ると、うまく着こなせますよ♩
カジュアルな柄・適度なコントラストの色
骨格ナチュラルは、柄や色選びもカジュアル寄りがおすすめ。
大柄のチェック、ボーダー、幾何学模様、エスニック柄などが得意です。
小花柄よりも大胆な花柄の方が似合いますよ！
色選びのポイントは、適度にコントラストをつけること。
真っ白と真っ黒のようなはっきりした組み合わせより、ベージュとブラウン、カーキとネイビーのような、ほどよく差のある色合わせが得意です。
アースカラーやくすみカラーも、骨格ナチュラルにぴったりの色味◎
パステルカラーや淡い色は、一歩間違うとぼやけた印象になるので注意が必要。
もし淡い色を着たいときは、デニムやカーキと合わせて、全体のトーンを引き締めるのがコツです。
柄物を選ぶときも、どこか抜け感やラフさがあるデザインを選ぶと、骨格ナチュラルの魅力が最大限に引き出されますよ♩
アイテム別!骨格ナチュラルの服選びポイント
ここからは、具体的なアイテムごとの選び方をご紹介します。
トップス・ボトムス・ワンピース・アウターに分けて見ていきましょう◎
トップスの選び方(ネックライン・袖・丈)
トップスのネックラインは、開きすぎず詰まりすぎない程度がベスト。
Vネック、スクエアネック、ボートネックなど、適度に開いたデザインがおすすめです。
タートルネックも似合いますが、首元がきっちりしすぎると窮屈に見えるので、ざっくりしたハイネックを選ぶといいですよ!
袖は、長めでゆったりしたデザインが得意。
ドロップショルダーや、袖口にボリュームがあるデザインも素敵です。
七分袖や八分袖のように、手首の骨が少し見えるくらいの長さもおすすめ◎
逆にぴったりしたパフスリーブやフリル袖は、骨格が強調されやすいので注意が必要です。
丈感は、お尻が半分隠れるくらいの長めが使いやすいですね。
ショート丈のトップスは骨格が目立ちやすいので、重ね着でカバーするのがコツ。
オーバーサイズのシャツやニット、ロング丈のカーディガンなど、縦のラインを意識したアイテムを選ぶと、すらっとした印象になりますよ♩
ボトムスの選び方(シルエット・丈感)
ボトムスのシルエットは、ワイドパンツやストレートパンツが大得意。
太ももから裾にかけて、ゆったりとしたラインのものを選びましょう。
テーパードパンツも、程よく緩みがあるデザインなら似合います!
スキニーパンツは骨格ナチュラルの苦手アイテムですが、着こなし方次第で取り入れられます。
その場合は、トップスをオーバーサイズにしてバランスを取ること。
膝や足首の骨が目立ちやすいので、ロングブーツやスニーカーで視線を分散させるのもポイントです◎
丈感は、フルレングスかクロップド丈がおすすめ。
足首がしっかり見えるアンクル丈より、少し長めの方がバランスが取りやすいですよ。
デニムなら、裾がダメージ加工されているものやフリンジデザインも、骨格ナチュラルの雰囲気にぴったり。
スカートを選ぶなら、マキシ丈やミモレ丈のようなロング丈が得意です。
ふんわり広がるシルエットより、Aラインやタイトめのデザインの方が、骨格のフレーム感を活かせますよ♩
ワンピース・アウターの選び方
ワンピースは、ゆったりしたシルエットのマキシワンピースやシャツワンピースが大得意!
特にリネン素材のナチュラルなデザインは、骨格ナチュラルの魅力を最大限に引き出してくれます。
ウエストマークがないストンとしたシルエットも、すっきり着こなせますよ。
ボディラインを拾うタイトなワンピースは少し苦手ですが、着たいときはベルトでウエストマークせず、そのまま着るのがおすすめ。
カーディガンやジャケットを羽織って、縦のラインを強調するのもいいですね◎
アウターは、ロング丈でゆったりしたデザインが似合います。
トレンチコートやチェスターコート、モッズコートなど、カジュアルで縦長シルエットのものを選びましょう。
ライダースジャケットやデニムジャケットのようなハードな雰囲気のアウターも、骨格ナチュラルにぴったりです!
ショート丈のジャケットは、骨盤の位置が強調されるので注意が必要。
もし着るなら、インナーを長めにして腰回りをカバーすると、バランスよく着こなせます。
ダウンジャケットもオーバーサイズを選んで、カジュアルに着こなすのが正解ですよ♩
骨格ナチュラルが苦手なアイテムと着こなし術
骨格ナチュラルにも、実は苦手なアイテムがあります。
でも工夫次第で着こなせるので、諦めないでくださいね◎
タイトシルエットの攻略法
タイトスカートやスキニーパンツのような、体のラインを拾うアイテムは骨格ナチュラルの苦手分野。
骨格や関節がはっきり見えてしまい、ゴツゴツした印象になりやすいんです。
でも「タイトなボトムスを履きたい!」というときもありますよね。
そんなときは、トップスで調整しましょう。
オーバーサイズのニットやロング丈のシャツで、腰回りや太もものラインを隠すのがポイント。
トップスをボトムスにインせず、外に出して着るだけで、だいぶ印象が変わりますよ!
タイトスカートを履くなら、膝下丈のものを選ぶのもコツ。
膝が隠れるだけで、骨格の目立ち方がかなり軽減されます◎
さらにローファーやスニーカーでカジュアルダウンすると、骨格ナチュラルらしい抜け感が出せますよ♩
ショート丈の上手な取り入れ方
ショート丈のトップスやジャケットも、骨格ナチュラルには少し難しいアイテム。
腰の位置や骨盤が強調されて、バランスが悪く見えることがあるんです。
ショート丈を着こなすコツは、レイヤードスタイルにすること。
インナーに長めのシャツやタンクトップを重ねて、腰回りをカバーしましょう。
ショート丈のニットの下に、シャツの裾を出すスタイルもおしゃれです!
ショート丈のジャケットなら、ボトムスにハイウエストのパンツやスカートを合わせるのもおすすめ。
ウエスト位置が上がることで、脚長効果も期待できます◎
ただしベルトでぎゅっと締めるより、自然にハイウエストになるデザインを選ぶ方が、骨格ナチュラルには似合いますよ♩
フェミニン素材の着こなしコツ
シルクやサテンのような光沢素材、レースやシフォンのような繊細な素材は、骨格ナチュラルにとって少しハードルが高め。
骨格のしっかり感と、素材の華奢な雰囲気がミスマッチになりやすいんです。
でもフェミニンな服を楽しみたいときもありますよね!
そんなときは、カジュアルアイテムとのミックスコーデがおすすめ。
レースのブラウスにデニムを合わせたり、サテンスカートにスニーカーを合わせたりすると、骨格ナチュラルらしい抜け感が出ます◎
もう一つのコツは、フェミニン素材でもオーバーサイズを選ぶこと。
ぴったりしたシルクブラウスより、ゆったりしたデザインの方が断然似合います。
フリルやリボンも、小さくて繊細なものより、大ぶりでカジュアルなデザインを選ぶといいですよ。
全体のバランスを見ながら、「甘すぎない」コーディネートを目指すのがポイントです♩
骨格ナチュラルが似合う髪型・メイク・アクセサリー
服だけでなく、髪型やメイク、小物選びも骨格に合わせると、もっと垢抜けますよ◎
おすすめの髪型・ヘアスタイル
骨格ナチュラルは、ナチュラルでラフな髪型がよく似合います。
長さはロングヘアが特に得意で、ゆるいウェーブやストレートヘアがおすすめ。
きっちり巻いたカールより、無造作なニュアンスパーマの方が雰囲気に合いますよ!
ミディアムヘアなら、外ハネやレイヤーを入れたスタイルがぴったり。
動きのあるカジュアルなヘアスタイルが、骨格ナチュラルの持つスタイリッシュさを引き立てます。
前髪は、重めよりも軽めがおすすめ。
シースルーバングや流し前髪で、抜け感を出すといいですね◎
ショートヘアも似合いますが、コンパクトにまとまりすぎると骨格が強調されるので注意。
ショートボブやマッシュヘアのように、少しボリューム感があるスタイルを選びましょう。
ヘアアクセサリーは、大ぶりのバレッタやシンプルなヘアゴムがよく似合います。
繊細なヘアピンより、存在感のあるデザインを選ぶのがコツですよ♩
相性のいいアクセサリー・小物
アクセサリーは、大ぶりでカジュアルなデザインが骨格ナチュラルにぴったり。
華奢なチェーンのネックレスより、太めのチェーンやロングネックレスの方がバランスが取れます。
天然石やウッドビーズを使ったナチュラルなデザインも、とてもよく似合いますよ!
ピアスやイヤリングも、小さいものより大きめサイズがおすすめ。
フープピアスや揺れるタイプのピアスで、顔周りに動きをつけるとおしゃれです。
ただしあまりに繊細で装飾的なデザインは、骨格とミスマッチになりやすいので気をつけて◎
バッグは、大きめのトートバッグやリュックが得意アイテム。
キャンバス地やレザーのカジュアルな素材がよく似合います。
小さなショルダーバッグより、たっぷり容量のあるバッグの方がバランスがいいですよ。
靴はスニーカー、フラットシューズ、ローファーなど、カジュアルで歩きやすいデザインが大得意。
ヒールを履くなら、太めのチャンキーヒールやウエッジソールがおすすめです♩
よくある質問Q&A
Q1:骨格ナチュラルは太りやすいって本当?
骨格診断と太りやすさは、直接的な関係はありません。
ただ骨格ナチュラルは、太ると骨格のフレーム感が隠れて、全体的にがっしりした印象になりやすい傾向があります。
逆に痩せすぎると骨格が目立ちすぎるので、適度な体型を保つのがベストです◎
Q2:骨格ナチュラルはフェミニンな服が似合わないの?
完全に似合わないわけではありません!
ポイントは、フェミニンアイテムをカジュアルダウンすること。
レースブラウスにデニムを合わせたり、フリルスカートにスニーカーを合わせたりと、甘辛ミックスを意識すれば、素敵に着こなせますよ♩
Q3:身長が低くても骨格ナチュラルはいますか?
もちろんいます!
骨格診断は身長ではなく、骨格や肉付きの特徴で判断するもの。
身長が低くても、骨格や関節がしっかりしていて、肉感より骨感が目立つなら骨格ナチュラルです。
オーバーサイズの選び方を工夫すれば、低身長でも素敵に着こなせますよ◎
Q4:骨格ナチュラルに似合うブランドはありますか?
骨格ナチュラルさんには、体のフレーム感を活かしたラフで抜け感のあるデザインを得意とするブランドがおすすめです。
中でも、骨格ナチュラル専門通販「Naturily（ナチュリリー）」は、ナチュラル体型の魅力を最大限に引き出すアイテムだけを厳選して取り揃えています。
ゆったりとしたシルエットや天然素材の風合いを大切にしながら、カジュアルにも上品にも着こなせるラインナップが魅力。
「どんな服を選べばいいかわからない…」という方も、Naturilyなら失敗しないお買い物ができます◎
Q5:オフィスカジュアルはどう着こなせばいい?
カジュアルが得意な骨格ナチュラルでも、きちんと感は出せます。
リネンのテーラードジャケットにワイドパンツ、シャツワンピースにローファーなど、素材とシルエットを意識すれば、オフィスでも浮きません。
ベージュやネイビーなどの落ち着いた色を選ぶのもポイントですよ◎
Q6:骨格ナチュラルはアクセサリーをつけない方がいい?
そんなことはありません! むしろ大ぶりのアクセサリーはよく似合います。
華奢なものより、存在感のあるデザインを選ぶのがコツ。
天然石やウッド、レザーなどの素材感があるアクセサリーも、骨格ナチュラルにぴったりですよ♩
Q7:冬のコートはどんなものを選べばいい?
ロング丈でゆったりしたシルエットのコートがおすすめです。
チェスターコートやトレンチコート、ダッフルコートなど、カジュアルな雰囲気のものを選びましょう。
ダウンコートもオーバーサイズを選べば、骨格ナチュラルらしく着こなせます!
Q8:骨格診断と顔タイプ診断は関係ありますか?
骨格診断と顔タイプ診断は別の理論です。
骨格ナチュラルでも、顔タイプはフェミニンやエレガントということもあります。
その場合は、顔周りは顔タイプに合わせて、全体のシルエットは骨格に合わせるとバランスが取れますよ◎
Q9:体型が変わったら骨格タイプも変わる?
骨格タイプは生まれ持ったもので、太ったり痩せたりしても変わりません。
ただし体型の変化で、似合う服のサイズ感やデザインは調整が必要です。
定期的に鏡でチェックして、自分に合ったバランスを見つけてくださいね♩
Q10:プロ診断を受けた方がいい?
セルフチェックで自信が持てないときや、他のタイプとの境界線上にいると感じるときは、プロ診断がおすすめです。
プロの目線で見てもらうと、自分では気づかなかった特徴が分かることも。
迷ったときは、ぜひ診断を受けてみてくださいね!
まとめ
骨格ナチュラルは、フレーム感のあるスタイリッシュな体型が魅力。
カジュアルでラフな服が自然と似合い、トレンド感のあるファッションも無理なく着こなせます。
自分の骨格を正しく理解することで、「なぜこの服が似合わなかったのか」「どうして垢抜けなかったのか」の理由がクリアに。
今回ご紹介したセルフチェック方法や似合う服・髪型のポイントを参考に、明日からのコーデに自信をプラスしましょう◎
骨格に合ったスタイルは、あなたの魅力をもっと引き出してくれますよ！
