骨格ナチュラルに似合う服！スタイルアップするコーデ術＆おすすめアイテム20選

骨格診断ってなに？

骨格診断は、持って生まれた身体の質感やラインの特徴をもとに、自分に最適な素材やシルエットを導き出す方法です。
太っている、痩せている、年齢などは関係なく、一生変わらない基本的な骨格のタイプを見つけることができます。

具体的に、自分の骨格が分かるようになると：

• 垢抜けた印象になる
• 着痩せやスタイルアップ効果が得られる
• どんなコーデでも品のある印象になる
• 好印象を持たれる

といった効果が期待できます◎

骨格ナチュラルってどんな特徴？

骨格ナチュラルさんは肩幅が広めで骨がしっかりしているため、スタイリッシュでラフな印象を持ちます。
全体的に筋肉が付きにくく、スリムでありながらも健康的な体型です。

全身のバランスは、肩幅が広く、腰の位置が高く、脚が長いのが特徴です。

骨格ナチュラルさんにおすすめのアイテムは、ラフでカジュアルなアイテム。
トップスの場合は、あまりタイトすぎず、適度にゆとりのあるシルエットが自然体の美しさを引き立てます。

肌に柔軟性があり、ナチュラルな質感が似合うので、リネンやコットンなどの自然素材が特におすすめです。
ゆったりとしたシルエットやレイヤードスタイルも似合います。

芸能人だと、天海祐希さん、綾瀬はるかさん、紗栄子さん、中村アンさんなどがあげられます。

素材選びのポイント｜ラフでナチュラルな風合いが鍵

骨格ナチュラルの魅力を引き出すためには、 天然素材やナチュラルな風合いの生地 を選ぶことが重要です。
具体的には、以下のような素材がおすすめです。

✅ 骨格ナチュラルに似合う素材一覧

• 麻（リネン）：通気性がよく、軽やかな質感がリラックス感を演出
• コットン：ナチュラルで肌馴染みがよく、カジュアルコーデに最適
• デニム：カジュアルな雰囲気が骨格ナチュラルのこなれ感を引き立てる
• ローゲージニット：ざっくり編まれたニットは、骨格ナチュラルのフレーム感と相性抜群
• スウェット素材：リラックス感のあるスタイルにぴったり
  特に 「きれいめすぎず、カジュアルでこなれた雰囲気」 の素材を選ぶことで、骨格ナチュラルの持つ抜け感を活かすことができます。
  

骨格ナチュラルのトップスの選び方｜抜け感のあるシルエットでこなれた印象に

骨格ナチュラルの方がトップスを選ぶ際は、 ゆったりとしたシルエット や ラフなデザイン を意識することが大切です。
ナチュラルな骨格のフレーム感を活かしつつ、こなれ感のあるおしゃれなスタイリングを楽しめるトップスの選び方を詳しく解説します。

① シルエット｜ゆったり＆ラフなデザインが似合う

骨格ナチュラルの方は、 肩のラインが落ちたオーバーサイズ や リラックス感のあるデザイン のトップスが得意です。
ジャストサイズの服よりも、少しゆとりのあるシルエットを選ぶと、抜け感があり洗練された雰囲気を演出できます。

✅ 骨格ナチュラルに似合うトップスのシルエット

• オーバーサイズTシャツ：ゆるっとしたシルエットがこなれた印象に
  

ドロップショルダーシャツ：肩の落ちたデザインが自然なリラックス感を演出

ルーズシルエットのニット：ざっくり編みのローゲージニットが特におすすめ

ロング丈のカーディガン：重ね着で立体感をプラス

逆に、 体にぴったりフィットするトップスや、コンパクトすぎるデザインは骨格ナチュラルの良さを活かしにくい ので注意しましょう。

②デザイン｜シンプル×遊び心のあるディテールが映える

骨格ナチュラルの方は、ベーシックなデザインでも、 少し遊び心のあるディテールが入ったトップス を選ぶとおしゃれに決まります。

✅ おすすめのデザインポイント

• ワイドスリーブやバルーンスリーブ：ゆったりした袖が抜け感を演出
  

アシンメトリーなデザイン：シンプルながらも個性的に見える

フリンジやダメージ加工：ナチュラルな風合いが骨格にマッチ

レイヤード風デザイン：こなれた雰囲気をプラス

逆に、 装飾が多すぎるデザインや、フェミニンすぎるディテールは少し違和感が出ることも 。
シンプルでありながら、どこか ゆるっとしたデザイン を選ぶのが正解です。

骨格ナチュラルのボトムスの選び方｜ゆったりシルエットでこなれ感アップ

骨格ナチュラルの方がボトムスを選ぶ際は、 ルーズでリラックス感のあるデザイン を意識することがポイントです。
体のフレーム感を活かしつつ、ナチュラルな抜け感を演出できるシルエットや素材を選ぶことで、よりスタイリッシュに見せることができます。
今回は、骨格ナチュラルにぴったりの パンツ・スカートの選び方 を詳しく解説します！

① 骨格ナチュラルに似合うパンツ｜ラフ＆カジュアルが鍵

パンツを選ぶときは、 ワイドシルエットやストレートライン のデザインを意識すると、骨格ナチュラルのフレームを活かしたこなれたスタイルに仕上がります。
細身のスキニーやタイトなパンツよりも、適度にゆとりのあるシルエットを選ぶとバランスが良くなります。

✅ 骨格ナチュラルにおすすめのパンツ

• ワイドパンツ：ゆったりしたシルエットでスタイリッシュに
  

ストレートデニム：ラフな印象が骨格ナチュラルにマッチ

カーブパンツ：リラックス感があり、抜け感のあるおしゃれが叶う

カーゴパンツ：カジュアルでメンズライクな雰囲気が◎

❌ NGなパンツの例

• スキニーパンツ：体のラインを強調しすぎる
• タックが多すぎるパンツ：すっきりしすぎて骨格のナチュラルさが消える
• クロップド丈のタイトパンツ：バランスが悪くなりがち
  パンツの選び方のポイントは、 「ルーズで動きのあるデザインを選ぶこと」。
  足のラインを出しすぎず、ラフに着こなせるものがベストです。
  

② 骨格ナチュラルに似合うスカート｜揺れ感のあるデザインが◎

スカートを選ぶときは、 Aラインやマキシ丈 のように、 自然な揺れ感があるシルエット を意識するとバランス良く見えます。
フレーム感を活かしつつ、フェミニンになりすぎないようにするのがポイントです。

✅ 骨格ナチュラルにおすすめのスカート

• Aラインスカート：広がりが自然でナチュラルな印象に
  

マキシスカート：ロング丈でゆったりしたデザインが映える

フレアスカート：動きがあり、こなれた雰囲気を演出

プリーツスカート（太めのプリーツ）：縦のラインが骨格にマッチ

デニムスカート：カジュアルでこなれ感が出る

❌ NGなスカートの例

• タイトスカート：フィットしすぎて骨格の良さを活かせない
• ミニスカート：フレーム感が強調されてアンバランスに見えがち
• ペンシルスカート：細身すぎてナチュラルな抜け感が出にくい
  スカートの選び方のポイントは、 「体のラインを拾いすぎない適度なゆとりと動きを意識すること」。
  かっちりしすぎず、リラックスした雰囲気のデザインを選ぶと、おしゃれにまとまります。
  

骨格ナチュラルに似合うアウターの選び方｜ラフ＆こなれ感のあるシルエットがポイント

骨格ナチュラルの方がアウターを選ぶ際は、 ゆったりとしたシルエット や ラフなデザイン を意識するのがポイントです。
きっちりしすぎず、少しオーバーサイズでカジュアルな雰囲気のものを選ぶことで、ナチュラルな抜け感を活かしたおしゃれが叶います。
ここでは、骨格ナチュラルに似合うアウターの種類や選び方のコツを詳しく解説します！

骨格ナチュラルに似合うアウターのシルエット｜ゆったり＆ラフがカギ

骨格ナチュラルは、 ジャストサイズよりも、少し大きめのシルエットやルーズなデザインが映える のが特徴です。
特に、肩のラインが落ちたものや、リラックス感のあるデザインが骨格のフレーム感を活かしてくれます。

✅ 骨格ナチュラルにおすすめのアウターシルエット

• オーバーサイズのコート：こなれ感があり、大人っぽい印象に
  

ロング丈のアウター：ストンと落ちるシルエットがスタイリッシュ

ドロップショルダーのジャケット：肩の力が抜けたラフな印象を演出

ざっくりとした厚手のアウター：ボリューム感があってバランス◎
逆に、 コンパクトすぎるアウターやタイトなシルエットは、骨格ナチュラルの持ち味を活かしにくい ので注意しましょう。

骨格ナチュラルが避けるべきNGコーデ｜「柔らかい素材」と「コンパクトな服」に要注意！

骨格ナチュラルの方は、 フレーム感のあるスタイルが特徴的。
そのため、 体の骨感が目立ちすぎるアイテム や フレームのラインを強調しすぎる服 は、違和感のあるコーデになってしまうことがあります。
特に避けたいのが 「柔らかい素材の服」 と 「コンパクトなシルエットの服」 です。
これらのアイテムがなぜ苦手なのか、詳しく解説します！

① 【柔らかい素材の服】骨感が目立ちやすいのでNG！

骨格ナチュラルの方は、 体のフレーム感がしっかりしている ため、 柔らかすぎる素材の服を着ると、骨感が強調されてしまい貧相に見えることがあります。
特に、薄手の素材やとろみのある生地は、肩や鎖骨の骨感を目立たせやすいため注意が必要です。

❌ NGアイテム

• シフォンブラウス：透け感がありすぎて骨感が際立つ
• サテンやシルクのトップス：ツルッとした質感が華奢に見せすぎてしまう
• リブニット（薄手）：体のラインを拾いすぎて、骨感が強調される
• レースのワンピース：繊細すぎるデザインが骨格のフレーム感と合わない

✅ 解決策：適度なハリ感のある素材を選ぶ

✔ リネンやコットンなど、ナチュラルな風合いの素材 を選ぶ
✔ デニムやローゲージニットなど、少し厚みのある生地 で骨感をカバー
✔ きれいめにまとめたいときは、 マットな質感の生地を選ぶ（例：ツイルやジャカード素材）

② 【コンパクトな服】フレームが目立ちすぎてアンバランス

骨格ナチュラルの方は、 ゆったりしたシルエットが似合うため、コンパクトすぎる服を着ると骨格が強調されすぎてアンバランスに見えることがあります。
特に、細身のアイテムや短丈の服は、骨のラインが目立ちやすく、全体のバランスが崩れやすいです。

❌ NGアイテム

• スキニーパンツ：脚の骨格が強調されてしまい、貧相に見えやすい
• タイトなトップス：肩や鎖骨の骨感が目立ち、華奢に見えすぎる
• ショート丈のジャケット：フレーム感が際立ち、バランスが取りにくい
• ウエストを絞ったコート：体のラインを強調しすぎて、骨格のナチュラルな雰囲気と合わない

✅ 解決策：オーバーサイズやルーズなシルエットを選ぶ

✔ ワイドパンツやストレートデニム でバランスを取る
✔ オーバーサイズのトップスやロング丈のアウター で抜け感を演出
✔ コンパクトなアイテムを着る場合は、 ボトムスをゆったりめにして全体のバランスを整える

まとめ｜骨格ナチュラルは「ラフ＆ゆったり」が正解！

骨格ナチュラルの方は、 ラフでカジュアルなシルエットやナチュラルな素材感が似合う のが特徴。
体のフレームを活かしながら、こなれ感のあるおしゃれを楽しむためには、 適度なゆとりのあるデザインやハリのある生地を選ぶことがポイント です。

✅ 骨格ナチュラルに似合う服のポイント

• シルエット：オーバーサイズやルーズなデザインが◎
• 素材：リネン・コットン・デニム・ローゲージニットなどナチュラルな風合い
• トップス：ゆったりしたTシャツやドロップショルダーのシャツ
• ボトムス：ワイドパンツ・ストレートデニム・Aラインスカート
• アウター：ロング丈のコートやオーバーサイズのジャケット

❌ 避けるべきNGアイテム

• 柔らかすぎる素材（シフォン・サテン・レースなど） → 骨感が強調されてしまう
• コンパクトすぎる服（スキニー・タイトトップス・短丈ジャケットなど） → フレーム感が目立ちすぎてアンバランス

💡 おしゃれに見せるコツ

✔ 程よくラフでこなれたスタイルを意識する
✔ カジュアルなアイテムをベースに、大人っぽくまとめる
✔ NGアイテムを避けつつ、自分らしいバランスを見つける
骨格ナチュラルの方は、 適度な抜け感を意識することで、シンプルなのにおしゃれなコーデが完成します！ 自分に似合うアイテムを取り入れながら、ファッションを思いっきり楽しんでくださいね♪